晚上失眠影响睡眠？一招让你一觉睡到大天亮！短期的失眠

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晚上失眠影响睡眠？一招让你一觉睡到大天亮！。失眠|睡眠|分心木|酸枣仁|睡前|天亮---

短期的失眠，不会对我们的身心健康造成大的影响，但是长期失眠的危害则可能是巨大的。据医学专家表示，通常情况下，长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足而导致的精神不好，还会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而引起多种疾病，在身体脏器应该排毒的时候，你却在失眠，自然身体的毒素就排不出去了，久而久之就会伤害身体了。

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对于很多失眠患者来说，除了要做合理的规划，更应该注意日常的饮食。其实在睡前的时候，喝一些纯天然的安神茶也能起到一个助眠的效果，还能缓解压力哦！

1、每天吃点酸枣仁

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酸枣仁不知道大家吃过没有，它有着独特的安神治失眠的功效，把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，即可见效，夜里不再辗转反侧难入睡。并且酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。

2、红枣桂圆枸杞茶花果茶

桂圆性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

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3、后来巧合下知道了分心木，开始用分心木泡水喝，别说还真有不错的效果，才喝了10来天，晚上睡眠就好多了，躺在床上不一会就睡着了，一般都能睡到天亮。分心木其实就是核桃中间那层隔膜，核桃本身的营养价值就很高，但是它中间那一层隔膜才是最珍贵的，是一种名贵的中药材。《本草再新》：""味苦涩，性平，无毒，可以宁气，安神，对于心不静，压力大等睡不着的人有很大的帮助。分心木15克，制作方法。清水洗净，放入锅内，加水500毫升，煎沸20分钟，取汁，倒入茶杯，代茶饮用。

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