不用一滴油，这道红烧菜，降三高、防感冒，安稳过一冬！
小编来了！今天看到一篇文章说的是‘不用一滴油，这道红烧菜，降三高、防感冒，安稳过一冬！’，特意拿来分享给各位看官，如果你也觉得这篇文章不错，记得分享哦！健康摘要： 来源：江苏城市、都市现场我们都知道狗是人类的朋友关键时刻它还是家庭的保护神大年初二江苏南京的一条小狗就救了小
正文开始：
萝卜上市，郎中下市
白萝卜不仅便宜，
和香菇一起炖
一滴油不用，
简单方便
还能
抗癌、降三高、预防感冒
好得不得了！
红烧香菇白萝卜
▼
材料
：
白萝卜、香菇、红烧酱油、盐、白糖
第一步
：
将
10朵
干香菇泡发，
白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿备用。
第二步：将白萝卜块儿和泡好的香菇连香菇水一起倒入电饭煲。
香菇水不仅营养丰富，而且存留了香菇的清香，是最好的调味品。
第三步
：加适量
盐，少许白糖，以提鲜提味儿为目的不要过多。
以防菜品过甜，
最后加入 一汤匙红烧酱油
这道菜不仅简单易做
功效也强大
白萝卜功效
▼
1
：抗癌防癌
白萝卜富含木质素，能
提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能
，有效提高人体免疫力，从而提高防癌能力。
2
：降血压
日常吃些白萝卜能帮助人体
扩张血管
，提高好胆固醇含量，降低血压。
3
：降血脂
白萝卜富含膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸，能软化血管、降低血脂。
4
：降低血糖
白萝卜能降低血糖、胆固醇，尤其是糖尿病患者一定要多吃。
5
：预防感冒
白萝卜富含有机硫磺化合物，具有极强的杀菌力，有效对抗感冒引起的发炎、咳嗽。
香菇功效
▼
1
：降脂降压
香菇中富含香菇素，能溶解胆固醇，帮助降血脂，其中的酪氨酸、氧化酶、一些核酸物质，又能帮助降压，从而
预防动脉粥样硬化、肝硬化
等疾病。
2
：延缓衰老
香菇中的水提取物能帮助
清除人体内过氧化氢和自由基
，经常食用香菇，有效延缓衰老。
3
：提高免疫力
香菇中富含多糖能促进T淋巴细胞的产生，提高其活性，增强人体免疫力，还能
治疗慢性肝炎
。
此外香菇还能补充
维生素D
的食物，帮助人体对钙的吸收，预防佝偻病、骨质疏松
。
4
：预防皮肤炎症
香菇富含维生素B群，有助于
改善溢脂性皮炎
，因此有皮肤病的朋友，吃些香菇能帮助抵抗肌肤炎症。
5
：抗癌抗肿瘤
香菇菌盖含有核糖核酸，具有抗癌防癌功效，此外香菇中的β-葡糖糖苷酶，也能明显增强人体抗癌的能力。
6
：营养均衡全面
香菇被称为
“植物肉”，除了富含蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物外，还含有
丰富的 微量元素、维生素D、维生素E及多种氨基酸
每天吃
25g鲜香菇
就能轻松满足一天的维生素需求，每天100到200g干香菇就能维持人体营养均衡。
白萝卜炖香菇
好得不得了
赶紧做给家人吃！
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