茶要怎么喝才养生？喝茶有讲究，并不是喝什么茶都是好的饮茶也有很多禁忌

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饮茶也有很多禁忌，特别是根据人的体制，体质不同适合饮用的茶种类也有不同。

1. 菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜。香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水冲泡即可。

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2. 玫瑰花茶：身体虚弱的人愈喝气愈少。玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝，而且容易腹泻。支招：女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加蜂蜜调味即可饮用

3. 决明子茶：决明子有明目功效，但常拉肚子的人谨慎服用。支招：不要为了减肥过度使用，长期下来，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。

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推荐4款养生保健茶，1. 盐茶、2. 姜茶、3. 糖茶、4. 蜜茶

1. 盐茶茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日分服4～6次，可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、目赤肿痛、牙痛等。

2. 姜茶茶叶5克，生姜10片，共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳功效。对流感、伤寒、咳嗽等症效果好。

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3. 糖茶茶叶2克，红糖10克，开水冲泡饮用，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之效。可用于大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等。

4. 蜜茶茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜3毫升，隔半小时服2次。有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。

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