高血压的克星是什么？寻找高血压克星

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寻找高血压克星，先要知道高血压怕什么？

我们都知道得了高血压就要长期服用降压药，降压药的目的就是通过药物强行扩张血管来降压，但是药效过后血管逐渐收缩，血压又会上升，然后接着服药，长此以往血管壁也将会变得越来越脆弱，失去弹性，另外，由于长期服药，大量的药物势必会给肝肾带来负担，但又不能不吃，如果说有一些食物可以分担一部分降压药的作用，岂不是两全其美。

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首先是低钠高钾的果蔬：这在我国的《高血压防治指南》中明确指出，是有助于预防和治疗高血压、中风的。符合要求的果蔬很常见也很容易得到，比如说西葫芦、菌菇类食物、番茄、芹菜、绿叶蔬菜、猕猴桃、梨、苹果等。值得一提的是芹菜还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁等，叶茎中含有药效成份的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等，有“厨房里的药物”之称，芹菜降血压也是老百姓广泛熟知的。

其次多吃含钙的食物：因为钙可以强化、扩张动脉血管同时还可以增加尿液排泄，减轻钠对血压的不利，含钙的食物也不少，比如豆制品、核桃、黑木耳、芝麻酱等。

最后是利尿的食物：2015年版《美国膳食指南》提出的健康饮食模式就包括水果、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等利尿高钾的水果，有利于降压。高血压人群在吃水果时，适当多选择这些水果会更有利于体内钠盐的排出，而起到降压作用。