女人经常吃点“它”，消灭脂肪、减赘肉！体重轻松瘦到2位数冬天真的很容易发胖

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冬天真的很容易发胖，每逢一个冬天至少都会让人胖个三四斤。那是因为脂肪存在于人和动物的皮下组织中，它能为人体的代谢提供能量，所以为了抵御寒冷，人们都会不自觉吃得多一些。

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但是，当过多的热量消耗不完时，多余的部分就会以脂肪的形式被储存起来，等天气回暖换下厚衣时才发现你已经胖了好几斤了。

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蜂蜜中含有大量的果糖，有润肠通便的作用。建议：每天早上泡上一杯淡淡的蜂蜜柠檬茶，就能促进排便，防止肚子赘肉的形成，让你离成功减肥更进一步。

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魔芋是低热量食物，具有很好的燃脂效果，含有多种维生素和钾、磷等矿物质元素，营养十分丰富，帮助减肥的同时增加身体健康。

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山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。饭后吃点山楂，或者山楂干泡茶都是减肥的不错选择。

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苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

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身边有越来越多的人开始把燕麦当成早餐或者下午的加餐来吃，因为燕麦健康、营养、热量低，可以当成健身减肥的食品。燕麦是天然清理肠道的好食品，含有膳食纤维，防止便秘的作用杠杆的。

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红薯

红薯是优质的粗粮主食，促进肠道，保证排泄。热量低又饱腹，是减肥食品中的优选主食。控制不住嘴巴又喜欢吃甜食的人，主食不妨用红薯代替，你可以选择蒸红薯或者煮红薯粥，每周吃2-3次。

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黄瓜

黄瓜中所含的热量100g=15卡，它不但爽口清脆，还有淡淡的清香，它含有胶质和果酸，可促进机体代谢，毒素的排除，黄瓜中含有的特殊成分可以分解脂肪，另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

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西红柿

西红柿水分含量高达94%，不但可以减肥，还能保护皮肤。且西红柿中的番茄红素能够有效保护心脏。心脏不好的朋友们可以多吃西红柿，想要皮肤水润的女孩子们也可以直接吃一个西红柿当晚饭。

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绿茶

绿茶中的儿茶素防止衰老，而茶多酚则是能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并减缓体内脂肪堆积。(记得不能加糖喔！)绿茶可以对抗癌症和心脏疾病，并有助于防止老年痴呆症，糖尿病和中风，适量饮用，还能帮助燃烧热量。