这些食物被誉为降压克星，每天吃一点，高血压不攻自破
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健康向来是与我们的生活习惯紧密相连的，如果没有健康的生活方式，那么，迟早会患上疾病。预防高血压，就需要在生活中注意自己的饮食，比如那些喜欢动物内脏的人，最容易得高血压。
血管内血液对血管壁的压力，这个压力就是血压。由于血管分动脉、毛细血，所以，也就有动脉管和静脉血压、毛细血管压和静脉血压。
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仔细观察我们身边的亲戚朋友，很多刚过40岁就患上了高血压，这和我们现在的生活习惯，作息规律很有关系。而且高血压如果不及时控制，还会引发一系列的症状比如：冠心病，心脏病等。所以高血压患者一定要做好降压工作。
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玉米须常饮有减肥感化，对防治动脉粥样软化、高血压病大有裨益。对付“三高”的病人喝了，会取得一定的优越改进，具有很好的降三高的成效。
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中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
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黑蒜中的微量元素含量较高，味道酸甜，无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群，及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。
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洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。所以经常食用洋葱对于三高疾病都很好的预防保健作用。
芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的微量元素。经常食用对高血压病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
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清明菜，顾名思义就是在清明前后食用的菜，此时味道最佳，过早会嫩，过晚老了口感就会变差。城里朋友对这个才并不熟悉，但是农村人很熟悉它，又名佛尔曹，追骨风。此菜含脂类物质，味道甘厚、无毒，入肺经，可以调中益气，止咳化痰，内服的话可以降血压，治疗消化性溃疡，并且有镇痛的功效。
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鬼针草为中国民间常用草药，性温，味苦，无毒，全草均可入药，具有清热、解毒、散瘀、消肿等功能，民间常用它医治肠炎、痢疾等疾病。近年创造，该药对血压具有精采的双相调治浸染，高血压病人服了此药可使血压降低，血压偏低者用药后可使血压升至正常，临床则多用作降压。
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绞股蓝号称“南方人参”，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。有保肝解毒、降血压、降血脂血糖的功效。绞股蓝具有类似人参的功效而无寒凉燥热及其副作用，能延长细胞寿命、增强细胞活力。有抗高血脂症、抗动脉粥样硬化、抗疲劳、抗糖皮质激素副作用、抗衰老、抗肿瘤等“六抗”作用
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葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。
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白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。而且不良还可以消食解毒，预防流行性感冒。
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山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并削减自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂水能够起到不错的降血压的作用，在每一次吃完饭了，喝一杯山楂水有效地下降血糖血压。山楂茶不宜多喝，每天一至两杯足已，喝多了会有胃酸的现象的呈现，尤其是肠胃功用较弱的人要特别注意，依据身体量力而。
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紫薯是我们生活中常见的美食，美国宾夕法尼亚大学研究发现，每天吃两次紫薯能降压，且效果和燕麦一样好，还不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。
雪莲子调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食物，皂角米可以很好的降低高血压和高血糖功效，颜色稍白，口感更爽滑。皂角米双荚雪莲子颗粒相对饱满，煮后口感更软糯、有嚼劲，糖尿病人和肥胖者、便秘者是尤其适合吃皂角米的。
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杜仲茶是采摘杜仲树的嫩叶，经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品。杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。
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莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，含有生物碱，这种物质被人体吸收后会扩张血管，有效的降血压。莲芯还有很好的去心火的功效。
黑蒜因预防癌症最有效而被列在48种常见的抗癌食品之首。非常适合高血压患者的食用，可降低血液中的多余胆固醇及糖份，也有益与血压降低。
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红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。
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柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
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苦荞米用来泡茶，长期食用，可防治高血糖，高血压，高血脂是很好的，有特殊的保健作用，也可以很好地增强人的免疫力。这种茶表皮的芦丁含量特别的高，所以降三高效果是非常棒，其色泽淡黄，清香可口。
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