冬季预防腹泻怎么做

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文章目录

冬季预防腹泻怎么做。预防|粳米|马齿苋|神曲|食物|腹泻---

一、冬季预防腹泻怎么做

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二、腹泻的居家治疗方法

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三、冬季腹泻的食疗方法

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冬季预防腹泻怎么做

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1、冬季预防腹泻怎么做之勤洗手

手被视为病毒最直接的传播媒介。如在一个家庭或宿舍中,一个患病毒腹泻的人,可以通过他的鼻和手把病源传播给他碰过的物体,如果别人不小心又碰到这些物体,再用手擦鼻子或揉眼睛,这样他也可能被感染。一项研究显示:人在1小时内至少会有3次用手去碰自己的鼻子、眼睛、嘴等部位。因此,经常洗手是预防病毒腹泻的一道必不可少的“工序”。

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2、冬季预防腹泻怎么做之食物要煮熟

天气变冷,人们的抵抗力变差,消化能力减弱,市民不要贪吃未涮熟的食物以免引发胃肠疾病;冬季人们的食欲提高,暴饮暴食易加重胃肠负担,肠胃的免疫功能下降,病菌容易侵入,所以,预防冬季腹泻的关键是保证食品卫生。特别是海产品常常带有大量病毒,而人一旦食用了这些没熟透的海产品就极易发生病毒性腹泻。为此,专家提示,市民在食用海产品时不要生食,要煮熟、蒸透,这是因为高温可以起到消毒的作用,这也是对付病毒感染最好的办法。

3、冬季预防腹泻怎么做之注意腹部保暖

可以随身携带一个暖水袋,在方便的时候紧贴腹部,避免腹部温度低;另外也可以在肚子上贴一个暖宝宝(网上有卖,药店有卖),不过一定要贴在衣服上,防止温度过高烫伤自己。一般暖宝宝的温度可以保持24小时,挺方便实用的。

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4、冬季预防腹泻怎么做之注意食物的清洁

虽然冬季气温低不利于细菌的滋生,但我们也不能因此忽略掉食物的清洁。冬季早晚温差大的特点还是有利于一部分顽固性细菌滋长的。无论在什么时候都要注意食物的清洁。

5、冬季预防腹泻怎么做之忌食寒凉性食物

常见的寒凉性食物有:糯米、芝麻、花生、腊肠、咸肉、螃蟹等,冬季最好不要吃这些寒凉性的食物;温补性的食物有:猕猴桃、金桔、葡萄、苹果。香蕉、柚子、蘑菇等。温补性的食物有护胃保胃的功效,可以降低腹泻发生的几率。

腹泻的居家治疗方法

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1、出现腹泻,要多喝液体,确保患者不会出现脱水现象。首要任务是及时补充流失的水份,而饮料的种类是其次的。但要注意,不要喝牛奶,因为牛奶会使腹泻现象加剧;另外,减肥型的碳酸饮料不能为虚脱的腹泻患者提供充足的卡路里,因此,选用常规的碳酸饮料要好一些。

2、急性腹泻起病急骤,每天排便达10次以上,粪便多而稀薄,排便时常伴有腹鸣、肠绞痛或者里急后重。要卧床休息,若伴有频繁呕吐者应该暂时禁食,其余应给予流质并补充水分,以服开水、汤类为宜。

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3、要吃一点东西补充能量。食物不一定要求是非常清淡的,但不要吃油腻的或者脂肪含量高的食物。一般建议婴儿以及小孩吃香蕉,米饭,苹果酱以及吐司面包,这四种食物是治疗腹泻的传统餐单。如果你只是轻微腹泻的话,你可以像往常一样,继续进行运动,但尽量选择一些较轻柔的运动,避免剧烈运动,直到你的病情好转为止,因为剧烈运动容易引起脱水。

冬季腹泻的食疗方法

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1、苹果泥:取苹果1~2个去皮和心后,捣烂如泥或切小块加水煮烂,分数次喂给患儿。

2、马齿苋粥:鲜马齿苋250克(干品减半)、粳米60克,常规煮粥。粥成时去马齿苋不用。空腹食粥,不拘时服。马齿苋能清热解毒、除邪。粳米补益脾胃。二者同用可补脾胃,适用脾胃已虚、余邪未尽者。

3、曲米粥:中药神曲15克、粳米60克。先将神曲捣碎入锅煮药汁,用药汁煮粥,温服。神曲、粳米均为补中健胃佳品,为治疗婴幼儿秋季腹泻的食疗佳品。

4、羊肉羹:羊肉60克,胡萝卜100克,苹果、陈皮、高良姜各2克,葱白、细盐适量。先将苹果、陈皮、高良姜一同用沙袋包好,再将羊肉、胡萝卜一起入锅加水熬成汁后,滤取汁,入葱白、盐,加面粉做羹。分次食之。