心内科主任：不想血管堵，一定别做这件事立足科学理念

傻大方提示您本文标题是：《心内科主任：不想血管堵，一定别做这件事》。来源是健康之声。

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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题说血管，它是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。北京大学第一医院心内科副主任医师刘兆平认为，如果你不想血管堵塞，下面这件事一定不要做。

1、摄入过多脂肪

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我们日常吃脂肪，毫无疑问是为了满足身体的基本需要，但是，如果吃的脂肪太多，就会带来血管的麻烦，这是因为如果血管里的脂类长期过多容易出现动脉血管斑块斑块一旦破裂形成血栓可能导致血管堵塞引起脑梗死、心肌梗死等。

建议友们为了血管畅通，一定要注意减少额外的脂肪，天然鱼虾蛋奶和瘦肉，适量摄入，身体所需的脂肪就足够了！

2、注射活血化淤的药物

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注射活血化淤的药物，不能预防心梗中风等血管堵塞的疾病，还会有出血、过敏、静脉炎的风险。

3、久坐

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久坐的危害仅仅是腰酸腿疼，容易长胖吗?远非如此!久坐对血管、心脏也有害处。英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示，久坐会伤害心脏，每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。

不想血管一年比一年堵？做到这2件事，让血管垃圾自动消失！

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1、多运动

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通过运动可以很好的锻炼血管，能帮助提高血管运输血液的能力，减少血管的病变，是血管更年轻。

2、多吃番茄

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吃番茄可以防血管老化，这是因为番茄所含的维生素A、维生素C的比例合适，多吃能增强小血管功能，起到预防血管老化的作用。番茄还含有类黄酮，能有效的降低毛细血管的通透性和防治破裂。

参考文献

高峰.爱护你的血管[J].健康向导

图片来自网络