如果你有便秘，这些食物最好别吃表现是大便次数减少

便秘的主要表现是大便次数减少，粪质干燥，排出困难或排出不畅。引起便秘的因素有很多，比如:摄入饮食过少，食物不当，环境变化等因素等。其中，饮食问题是一个常见因素，研究证明，以下食物不适合便秘患者，否则会加重便秘。

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白萝卜

吃萝卜利于通便，是便秘饮食中常见的一种误区。便秘的类型:内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

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喝茶

其实茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。注意:便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

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山药

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。