#健康过大年#这些碳酸饮料的真相！看完你还敢喝吗？健康科普

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你爱喝碳酸饮料吗？不管你爱不爱喝，你肯定喝过。碳酸饮料可以说是最受人们欢迎的饮品之一。但是关于碳酸饮料损害人体健康的说法也一直不绝于耳，那么喝碳酸饮料真的有那么大的危害吗？今天我们就来一起看看吧！

为啥说喝碳酸饮料没什么好处呢？

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首先从碳酸饮料的成分说起，碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，碳酸饮料中几乎不含营养素

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并且长期喝碳酸饮料还有以下危害

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危害1、肥胖

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碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，饮用碳酸饮料者，常不会因为喝饮料而减少生活中其他途径的糖类摄入，从而导致糖类摄入超标，所以经常喝碳酸饮料容易使人发胖。

危害2、损伤牙齿

饮料中的酸性物质会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。尤其是牙齿还没有发育完全的儿童，危害更大。

危害3、导致骨质疏松

喝碳酸饮料为什么会导致骨质疏松呢？原来是因为碳酸饮料里的磷酸在作怪，过量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。缺钙就会导致骨骼发育缓慢、骨质疏松，对处于生长期的青少年，危害最大。

危害4、易导致肾结石

人体内的钙盐、草酸盐、磷酸盐等物质含量升高是导致肾结石发生的主要原因。常喝碳酸饮料，饮料里磷酸的摄入会增加患肾结石的风险。

危害5、引起胃部不适

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我们的胃靠胃酸来消化食物，盐酸是胃酸的主要成分。碳酸饮料里含有大量的碳酸，

当弱酸（也就是碳酸）快速大量直接地遇到强酸（也就是盐酸）时会产生强烈的化学作用！引起胃部不适。

危害6、影响青少年健康发育

碳酸饮料里的二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育和身体健康。