【健康】最伤肝的事,很多人天天还在干!
小编用尽了洪荒之力。健康摘要: 从前英国的大诗人拜伦(Byron)的葬仪在伦敦举行的时候,伦敦街上的商人们望见了这大出丧的威仪,惊叹之余,私下相问:“诗人到底是做什么生意的人?” ,【健康】最伤肝的事,很多人天天还在干! 的全部内容都在这里了,拿走不谢!健康摘要: 从前英国的大诗人拜伦(Byron)的葬仪在伦敦举行的时候,伦敦街上的商人们望见了这大出丧的威仪,惊叹之余,私下相问:“诗人到底是做什么生意的人?”
正文开始:
中国是个“肝病大国”。根据2016年世界卫生组织的统计,每12个中国人里,就有一个人有肝病。某种意义上说,肝脏与身体健康有着一荣俱荣,一损俱损的关系。
很多人认为,肝脏出问题一定是喝酒、抽烟
甚至是多吃药导致的,然而对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手第一名却不是它们,让我们来看看下面这个排行吧~
伤肝行为排行榜
肝炎是一种相对隐匿的疾病。当患者出现明显症状、生活受到影响时,病情往往已到晚期。
调查发现,近九成人有伤肝行为。哪些行为是伤肝罪魁祸首?
第一名:负面情绪
社会竞争压力大、工作紧张,人们容易愤怒、焦虑、抑郁,这些负面情绪可能导致肝功能失调。
中医认为,抑郁的人常肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
第二名:过度饮酒
饮食不节制和过度饮酒对肝脏的损害很大。
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。
暴饮暴食以及摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪会将肝细胞包围,细胞无法正常从血液中获得营养,进而因缺血导致脂肪性肝炎。
第三名:用药不当
《英国临床药理学杂志》的一项研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。
严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭,造成肝细胞大面积坏死或严重损害,总体病死率高达50%以上。
研究发现,国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。
第四名:熬夜
晚上11点以后是肝脏排毒、自我修复的关键时期,过度熬夜会让肝脏疲惫不堪,而平时过度劳累会降低免疫力,两者相加对肝脏的损害很大。
乙肝病毒侵入人体后,不会直接引起肝细胞损害,只是在肝细胞内吸收营养,同时复制、繁殖。复制病毒的“零部件”,如表面抗原等释放在肝细胞膜上,会引起免疫反应,造成肝细胞损伤、坏死。
身体有两大“护肝穴”
肝功能失常,容易出现月经不调、急躁易怒、视力下降、肢体麻木等症状。常按两个穴位,对喝酒和熬夜的人大有裨益。
关冲穴
关冲穴是手少阳三焦经的起始穴,三焦经是气和水运行的通道,有行气利水、醒神开窍的作用,所以可以解酒防醉。
具体方法是:用指甲掐关冲穴,每次掐10秒,放松2秒后重复掐按,每侧手指掐按5次。掐按时用力要均匀,使穴位能够感到微微酸痛。
期门穴
期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病。
搓期门穴能缓解熬夜后出现疲劳、没有食欲等症状,有疏泄肝胆的作用。
具体方法是:期门穴位于胸部,乳头直下。每天用掌心摩擦期门5分钟,有微微发热感觉为佳。▲
4 个一点保护肝
少喝一点:
少喝酒对肝有好处。
均衡一点:
规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重。
用药小心一点:
不随便吃药,在医生指导下吃药。
简单一点:
放弃那些吃点什么养养肝的念头,不给肝脏增加额外的负担。
别忘了打乙肝疫苗,做好定期体检哦!
责任编辑:戈多
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