经过研究发现：

人体80%的病都是因为饮食不当造成的，

尤其是晚餐，吃不对相当于慢性自杀！

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晚饭3大禁忌

1.忌高含脂量

晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。

2.忌高含钙量

晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。

3.忌高含糖量

晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。

医学验证：晚饭常吃以下几种食物，

不仅清理肠毒，还会降低慢性病发生率。

为自己、为家人好好看看！

1

晚上吃苹果

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1、晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。

3、苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

2

晚上喝酸奶

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1、睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、酸奶能抑制面部黑色素。

3、酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，能有效预防流感。

3

晚上吃猕猴桃

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1、猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

2、猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

3、猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳

4

晚上吃桂圆

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1、晚上吃桂圆能改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

2、如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，常吃桂圆可以缓解。

3、桂圆能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

5

晚上吃山楂

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1、山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。

2、晚上吃山楂可以调理女性月经不调。

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