三部曲|当母乳喂养遭遇堵奶，宝妈们不可持续犯错，“三部曲”缓解疏通

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
母乳喂养对宝宝的好处自不必多说，我想每个妈妈都清楚。
然而，在母乳喂养的路上总会遇到各种“路障”，很多宝妈是心有余而力不足，最后不得不选择添加配方奶粉，堵奶就是常见的困扰之一。
当母乳喂养遭遇堵奶，通常是宝妈们犯了错，这时千万不可持续犯错，否则情况只会越来越严重。
想了解科学的处理方式，就一定要先弄清楚堵奶的原因。
为何会遇到堵奶的情况？
通常当宝宝出生后的第2-6天内，宝妈的母乳分泌量就会开始增加，因此会有乳房充盈、肿胀的感觉，随着宝宝的深度吸吮以及母亲体内的激素调节，多数会在产后数周内缓解。
简单来说，这代表着宝妈分泌的母乳能满足宝宝的胃口，又不会残留太多。

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但若宝宝吸吮的效率不高，又或宝妈的乳汁分泌超出宝宝的胃口太多，引起血液循环速度减缓，体内压力升高，乳腺组织会因蛋白质渗入导致肿胀，情况严重就会引发堵奶、乳腺炎。
由此总结堵奶的原因，与宝宝和妈妈都有很大关系，大家可以对照一下。
与宝宝有关的原因：吸吮效率不够高
即宝宝吸吮的次数，是否频繁与有效？
PS：重点首先在于要宝宝多多吸吮，以吸吮的动作刺激乳汁大量分泌，可以令乳腺管更通畅无阻，对堵奶的情况能有效缓解。
让宝宝吸吮的每一口都能吃到更多乳汁，每一次喂奶自然就能减少乳汁在乳房内的累积。
很多妈妈发现宝宝吃奶的次数很频繁，但堵奶现象仍然没改变，而且宝宝的体重也没见增长，其实就说明吸吮效率不高。

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与妈妈有关的原因：喂养方式不科学
比如哺乳姿势不对或者饮食不科学，都会诱发堵奶，又可细分为以下几种：
1、哺乳姿势不对或宝妈只用一种姿势哺乳，导致乳腺管引流不良。
2、乳汁分泌量过多，也会导致堵奶。
3、哺乳频率突然减少，导致乳房太涨，也会堵奶。
4、妈妈油腻的食物吃太多，饮食不科学，会使乳汁中的脂肪成分太多，质地粘稠就易造成淤积堵塞。
5、乳房若长期被太紧的内衣勒着，或睡觉时长期被压到乳腺，也会堵奶。曾有宝妈仅是因俯卧半个多小时就堵奶的，因此不可大意。
6、断崖式断奶，突然决定断奶，即使乳房因奶水肿胀也不会排出乳汁，这种情况也会造成堵奶。
7、宝妈长期疲劳或心理压力太大，会使乳汁分泌不畅。
8、有的宝妈为了催乳，可能会采取暴力手段通乳、过于用力地乳房按摩，很可能会使乳腺管受伤害、乳腺壁毛躁，于是造成反复堵奶。

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那么，这种情况怎么办呢？其实“三部曲”就可缓解疏通，母乳喂养的宝妈要收好。
缓解堵奶的“三部曲”
堵奶不但影响宝宝的口粮，也会使宝妈感觉痛苦，应以预防为主。
首先当然是如前文所说，增加哺乳频率，让宝宝多吸吮，每次哺乳后排空残留的奶水。
但并不是让宝宝吮吸就能解决所有情况的，如若你发现长期哺乳、R头被吮破皮；宝宝有厌奶的反应不爱吸；母乳少，还在催奶调养中，就无法通过宝宝的吮吸达到通乳目的了，这时需要进行一定调整。
第一步：改变喂奶方式
母乳的喂养姿势很重要，要让宝宝能正确地叼住乳头，吸吮时含到乳晕部分，因为那里才是乳汁存储的部位。
正确的喂奶姿势有侧卧式、橄榄球式（环抱式）、交叉式、摇篮式以及半躺式等多种，宝妈可以看自己更习惯哪个，还可以在腿上垫个垫子，以减轻负担。

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还要找好喂奶时机，宝宝刚出生时可以每两小时左右喂一次，随月龄增长可增加到3-4个小时，主要是做到“按需喂养”，不能宝宝不饿还要硬喂。
宝妈可以多观察宝宝，当他出现饥饿反应时就及时哺乳。
最后，每次哺乳结束后，都记得把多余的乳汁排空，用储奶袋放到冰箱里储存是个好办法。

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第二步：哺乳期食谱要科学
切记不要吃太过油腻的东西，喝浓汤有时适得其反，在保持营养的基础上多清淡饮食就好了。