妻子|妻子坐月子身体不适被认为无理取闹，产后抑郁有多可怕你知道吗？妻子|身体|产后抑郁症|新妈妈

知乎上有一个热门问答：坐月子的女人就可以无理取闹吗？题主是一位新手爸爸，由于妻子坐月子中的一些小问题，而认为妻子仗着坐月子无理取闹。这个提问在知乎上发出之后，网友都说这个新手爸爸不懂事，不理解妻子生子的痛，更是极易造成妻子的产后抑郁问题。

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产后抑郁并不是一件小事，处理不好，很有可能会破坏夫妻及亲子关系。那么，如何判断自己的妻子或者朋友是不是患了产后抑郁呢？它有哪些特征？要如何预防呢？以下内容将一一解答这些问题。
产后抑郁症的特征【 妻子|妻子坐月子身体不适被认为无理取闹，产后抑郁有多可怕你知道吗？】1. 情绪低落：有原因或者没有原因的心情不好，想一个人独处。
2. 提不起兴趣：几乎不想参加任何活动，对自己曾经很感兴趣的事物都感到厌恶。
3. 体重失控：快速消瘦或肥胖。
4. 失眠或嗜睡：想睡却无法入睡，或者睡了不愿醒来。
5. 懒散无力：脑子里想去做一件事情，但身体却感觉无力。
6. 很累：即使没有做什么，也感到非常疲惫。
7. “我的错”：感觉自己做错事，责备自己无用。
8. 恍惚：注意力无法集中，反应变慢。
9. 自弃：有自杀念头。
如果新妈妈们总是感到悲观沮丧，出现以上症状超过5条并且持续了2周以上，且为这种不良情绪感到痛苦，一般可以被诊断为产后抑郁症，需要及时到医院确诊并治疗，以免情况恶化，酿成悲剧。

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产后抑郁症和身体变化、无法适应产后生活有关，找到原因并进行预防很重要：
1. 参与新生儿护理课程，掌握照顾宝宝的技巧
很多医院都会开设新生儿护理课程，指导新生儿护理、母婴营养等方面的知识，能帮助新手妈妈学习照顾新生儿的技巧，更好地适应母亲的角色。
2. 找同伴，互相学习
同样是新手妈妈，彼此之间更能理解成为妈妈后遇到的困境、心境，通过互相交流学习，可以获得一些情感支持，调节负面情绪。
3. 适当运动，调节情绪
运动是缓解不良情绪的好方法，新手妈妈们可以根据身体恢复情况，尝试散步、产褥操等运动，通过身体锻炼来放松身心。

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4. 了解家族病史，及早预防
对于有抑郁症家族史的产妇，更要注意了解抑郁症的相关知识，做好预防工作。
家人的理解和陪伴也很重要，新妈妈如果出现抑郁的情绪，要及时和家人沟通，分担心理压力，排解负面情绪。