事情|一直备孕都怀不上？可能是这5件事情没做好，赶紧对照一下事情|对照|受孕|怀不上|做好

对于育龄女性来讲，结婚生子是她们一直期待的事情，而在近些年女性不孕的现象越来越多，长时间备孕却不能自然受孕，让很多想要怀孕的女性感觉到害怕焦虑。其实女性想成功受孕，在备孕前和备孕期间做好以下这些事能让受孕几率翻倍。

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想成功受孕要做好哪些事？1、在排卵期前一天同房
大家都知道想要成功受孕，需要靠女性的卵子和男性的精子结合才能形成受精卵，而女性每个月只会排一次卵子。所以女性在月经过后开始进行监测，确定排卵期后在前一天进行性生活，可以使精子提前到达女性阴道内，在卵子排出时能快速结合成功受孕。
2、性生活不能过于频繁
有些女性认为想要提高受孕几率就得频繁进行性生活，毕竟性生活次数增多，精子的数量多，受孕几率就会提高。却不知性生活次数过于频繁会导致男性的精子质量和数量下降，这样反而不利于受孕。一般正常的情况下一星期进行两次性生活是最合理的。

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3、坚持运动
可能一部分女性运动的机会比较少，导致身体脂肪堆积过多而引发肥胖。因此要通过运动来消耗身体能量，并且运动可以提高身体素质，从而调节内分泌，使卵巢正常分泌卵子。可以选择适合自己并且运动强度不高的运动，如慢跑、散步、瑜伽等。
4、保持平和心态
由于担心自己不能成功受孕而过度紧张，从而影响受孕几率，所以在备孕期间要保持平和的心态，顺其自然才有利于内分泌调节。内分泌和女性卵巢有密切关系，当内分泌异常时卵巢分泌卵子的功能会下降，不利于怀孕，因此在备孕期间要保持情绪稳定，心态平和，不要给自己过大压力。

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5、补充营养元素
在备孕期间各种营养元素必不可少，如维生素、矿物质、叶酸等，这些不仅能提高身体素质，还能提高卵子质量。通过补充这些营养物质来调节内分泌，促进卵子排出提高受孕几率。
温馨提示，女性想要成功怀孕在备孕期间就要做好以上这些事，而且在备孕前要对身体做详细检查了解是否存在疾病。毕竟各种妇科炎症以及慢性疾病都会影响生育能力，导致女性求而不得。而且在此期间还得保持良好的生活作息，防止身体受影响，避免卵子质量下降。
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参考资料：
【 事情|一直备孕都怀不上？可能是这5件事情没做好，赶紧对照一下】《女性做好几件事，想不怀都不行！》一点资讯 2019.8.27