早餐|儿科大夫：带娃早餐别乱吃，日常多吃1物，脾胃慢慢变好

现在的年轻父母带孩子，已经没有老一辈那么谨慎了，特别体现在孩子饮食上。年轻的父母认为孩子不能养得那么娇气，孩子3岁可以吃大人饭之后，对饮食上的要求就没有那么高了，所以给孩子准备的食物，也没有像刚刚吃辅食的时候那么细心了。但是，6岁之前的孩子，脾胃还处于发育阶段，还是比较敏感和脆弱的，一旦饮食上吃不对，就会一直影响孩子的发育，导致孩子体质变差，经常生病。

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同事王姐家4岁的强强，自从上了幼儿园后，每天早餐都喜欢去外面吃，而且特别喜欢吃那种刚刚炸出来的油糍。最近，王姐发现孩子的身体越来越虚弱，经常生病，而且2年了个子也没见长多少。就在上周，强强还突然发起了高烧，上吐下泻，把孩子送去医院后，经过检查，医生告诉李姐，孩子脾胃积食很严重，而且小小年纪的强强已经出现了“肠胃坏死”的情况。原来，罪魁祸首竟是强强每天吃的早餐——油糍。医生告诉王姐，这样的食物，大人经常吃脾胃都会受不住，别说年纪那么小的孩子了，里面的油脂和添加剂含量很高，容易增加孩子脾胃的运化负担。早餐经常这样吃，时间久了就会损伤脾胃。

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一、儿科大夫：带娃早餐别乱吃，易积食还难长高1、高温油炸的食物不适合孩子经常吃早餐中油炸食物的身影常常可以看见，如：油团、油条、油糍等，一些父母因为早上没有充足的时间准备早餐，就直接在送孩子上学的路上给孩子直接在外面吃。油炸类的早餐，没啥营养，同时含有大量的油脂和添加剂，对孩子脾胃的影响比较大。

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2、吃前一天剩下的饭菜晚餐吃剩下的饭菜不能拿来给孩子当早餐，久不久吃一次还行，但是经常这样吃，孩子的脾胃就会越来越虚弱。因为吃剩下的食物留过夜了，会滋生很多的细菌，损伤脾胃，出现积食、腹胀、腹痛的情况，影响身体对营养的吸收。

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3、把小零食当成早餐有些父母日常会给孩子准备一些预防肚子饿的小零食，如：小饼干、小面包之类的。有些孩子早餐不想吃早餐，就会直接吃这些食物替代早餐。这类的食物里面添加了很多的添加剂，没啥营养的同时，还会增加脾胃的负担，容易积食脾虚，影响发育。

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二、孩子积食脾胃影响大，这些“异常”无处藏（1）吃饭困难，胃口不好脾虚积食的孩子，最明显的表现就是食欲突然变不好，表现为厌食、挑食，因为脾胃运化下降了，食物堆积在肠胃里面，所以会变得不想吃东西，胃口很不好。（2）舌苔变厚，口气难闻当身体不舒服或者出现了问题时，医生一看舌苔就能发现猫腻。家长平时可以多多观察孩子的舌苔。当发现孩子舌苔突然变厚了，而且口腔里面总是能闻到很难闻的气味，就是孩子积食脾虚了。（3）脾气大，常哭闹孩子积食了，肚子就会不舒服，影响情绪，这个时候孩子就会变得容易发脾气，经常哭闹。（4）睡不好，没精神积食的孩子，因为肚子不舒服，就会影响正常的睡眠，晚上睡觉时经常翻来覆去，白天提不起精神。三、孩子积食脾虚了，如何调整比较好1、消食健脾，多喝健脾消食饮孩子如果脾胃一直不是很好，还经常积食，做父母的要帮助孩子在饮食上有所节制，尽量避免吃那些难消化、油腻的食物，但是切记不可乱给孩子滋补身体，免得导致营养过剩，增加脾胃的负担，让积食更严重。父母首先应该做的，就是先帮助孩子清理积食，平时可以给孩子和一些内金红果饮之类的消食水，里面含有的沙棘、山药、山楂、鸡内金和麦芽等食材都是经过科学配比的，可以帮助孩子清理积食，强健脾胃，提高脾胃的抵抗力。

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2、坚持适量的运动适量的运动有助于身体健康，加强身体素质，同时还可以帮助孩子促进肠胃的蠕动，提高身体的新陈代谢，改善积食的情况。3、坚持按摩一些简单的按摩，是可以帮助孩子促进脾胃消化的，如：揉腹和捏脊，但是切记在实施的过程中不可过于用力，以免损伤孩子的健康。