膨化食物|积食''害怕''一种水，若孩子爱喝，养好脾胃，积食绕道而行

在养育孩子的过程中，最让父母头痛的就是积食，因为孩子毕竟和大人是不一样的，孩子就像是刚刚长出来的幼苗，非常脆弱，身体的各个器官还在发育的状态，脾胃也是非常虚弱。如果家长的护理出现稍微的不对，就容易导致孩子积食。重要的是积食并不是小事情，因为长期积食会降低孩子的免疫能力，甚至使孩子因为长期营养不足出现不发育不长个的现象。

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如何判断孩子是否积食？看有没有这5个表现：1、胃口不好如果最近一段时间孩子突然变得不喜欢吃饭，胃口不好，要小心是孩子积食了，因为食物在肠胃滞留，孩子的胃已经无法再承受其他的食物了，所以孩子会变得不想吃饭；还有一些孩子胃口很好，但是就是不长个、不长肉，其实这也是脾胃虚弱、积食的表现，这种情况带来的伤害往往更大。

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2、鼻子有青筋孩子积食之后，脾胃的运化不利，会导致气血无法生化，这个时候，家长观察孩子的脸色，会发现比较暗黄，鼻梁也会出现明显的青筋。3、有舌苔积食会使孩子出现厚厚的白色或黄色舌苔，所以家长们平时也多多观察孩子的舌苔，以便于及时发现孩子身上的问题。

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4、睡觉不踏实孩子积食的时候，肠胃是非常不舒服的，所以晚上睡觉的时候会很不踏实，大多数是孩子晚上翻来覆去就是不睡觉，有的孩子会一直哭闹，白天孩子也会动不动就发脾气、哭闹，出现这种现象，大多数是孩子积食了。5、大便干燥如果孩子平时排便都是正常的，但是这几天突然没有排便，或者排出的粪便刚开始非常干燥、发硬，很费力，后面又比较正常，这也可能是积食引起的。

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家长的这3个习惯容易让孩子积食，最好不要做习惯1、逼着孩子吃东西很多家长至今还错误的认为孩子吃的越多，就能吸收更多的营养，这样才会更快更好的长身体，但是事实上孩子的脾胃非常虚弱，消化能力比较差，吃的多了反而会不利于消化，久而久之，就容易出现积食、脾虚的现象，体质也会越来越差，更别说健康的生长发育了。

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习惯2、睡前给孩子喂东西很多家长为了哄孩子睡觉，会在孩子睡觉之前喂孩子吃东西，但是这种做法也是非常容易引起积食的，因为孩子在睡觉的时候，身体各个器官都开始修养，如果睡前吃东西，那睡觉的时候胃里也是有食物的，会使肠胃的消化压力变大，慢慢的，就会导致孩子积食。

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习惯3、乱给孩子补营养现在的生活条件都提高了，很多家长在面对各种各样有营养的美食时，有时候也会让孩子跟着一起吃，但是其实营养丰富的大补之物，是不适合孩子吃的，因为孩子的脾胃没有完全的发育，大量的营养进入体内只会导致消化不良，甚至损伤孩子的脾胃，所以家长们一定要注意这个问题。

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不想孩子积食，要注意做好这2点第1点：注意饮食孩子的三餐要注意选择清淡的食物，比如更加利于消化的蔬菜水果、面食、米粥等，不让孩子吃油炸食物、零食、膨化食物等，少让孩子吃一些肉类；另外三餐也要注意定时定量，不要一顿吃一顿不吃的，三餐之间也不要吃太多零食，以免引起肠胃功能紊乱，影响消化。孩子刚刚睡醒的时候，最好在1个小时之内不给孩子喂食，至少也要30分钟以后再喂食，给孩子的肠胃一定的运转时间，可以让孩子更好的消化吸收。

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第2点：注意运动运动也要从小抓起，家长没事的时候，带孩子下楼走一走，可以使孩子的肠胃更好的蠕动，肠胃消化的能力也会有所提升，食物都被及时的运化了，自然就不会在肠胃滞留，就能很好的预防或缓解积食的现象。

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