琴琴|宝宝的第一口辅食，这几种食物真的不能选，80%的家长错而不自知

文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）时间过得飞快，琴琴家的宝宝一转眼都已经快6个月了，按照各种科学指南来讲，这个时候就该给宝宝添加辅食了。不过，对于宝宝的第一口辅食该吃什么的问题，琴琴可是犯了难，一方面因为自己没经验，另一方面家里的两位“皇太后”展开了一场“辩论”：姥姥说：一定要喝稀饭，当年你们都是这么喂大的，现在一个个健康聪明得很。奶奶说：还是烂面条好，既营养还容易消化，我看现在超市有买专门的宝宝面条，量身打造的肯定很不错。

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两位老人的不同立场，可让毫无养娃经验可言的琴琴犯了难，该听谁的还是不听谁的，都会引起另一个人的不满意。宝妈琴琴所遇到的处境，相信很多家长都会感同身受，在自己不懂科学喂养的情况下，不知道如何给宝宝添加第一口辅食，难道“老人言”的一定对吗？其实，无论是姥姥还是奶奶的建议都不可取，这些并不适合作为宝宝的第一口辅食来添加，现实生活中80%的父母做错却还不自知。

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稀粥？面条？鸡蛋？宝宝的第一口辅食该选啥？80%的家长错而不自知（1）烂面条细软的面条易消化，能锻炼吞咽咀嚼能力，为什么不能作为第一口辅食吗？但是，辅食的添加原则有很重要的一条那就是“由稀到稠”，直接给宝宝喂面条他很难接受，而且忽视了补充铁元素的这重要一步。★ 建议：大多数宝宝从4~6个月开始尝试辅食，因此一般建议7~8个月添加烂面条。

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（2）稀粥稀粥可以说是一种“万能食物”，正如上文的姥姥所言，以前的时代很多孩子都是喝粥长大的，根本没有那么多讲究。大米确实是容易消化、不会过敏的一种食物，但是粥对于刚添加辅食的宝宝来讲不是很好接受，如果把米粒过滤留下米汤，又毫无营养和意义可言。以前是因为没有现成的科学米粉，现在生活条件变好了，为什么不选择更科学的喂养方式，还坚持喝粥呢？● 建议：可以先从米粉开始添加，再过渡到比较稠的米糊、稀粥。（3）鸡蛋很多家长认为鸡蛋所含营养价值高，因此当宝宝开始添加辅食后，便把鸡蛋作为首选，尤其是蛋黄中含有铁元素，不是正符合宝宝的营养需求吗？还真不是像大家所想象的那样，蛋黄中的确含有丰富的铁元素，但是还有卵黄高磷蛋白，抑制了宝宝对铁元素的摄入和吸收。《中国居民膳食指南》上明确指出：不建议将鸡蛋作为婴儿的首选辅食。◆建议：一般情况下，家长可以从1/4个煮熟的蛋黄开始添加，观察宝宝的接受程度和不良反应，等10月龄前后就可以添加整个鸡蛋了。

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宝宝的第一口辅食该吃什么？其实没那么复杂，含“一样”东西就够了其实，宝宝最需要的第一口辅食，就是富含“铁”的高能量泥糊状食物。根据相关数据显示：我国7~24月龄婴幼儿“缺铁性贫血”的发生率比较高。母乳中确实含有铁元素而且吸收率高达50%，但吸收率和铁含量还是有差异的，母乳中所含的铁元素含量非常低，即便是配方奶的铁也是有限的。如果宝妈的母乳健康充足，对于5个月以内的宝宝所需营养素是足够的，等6月龄之后，就已经跟不上宝宝身体发育的速度了。

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因此，在宝宝满6月龄之后，身体所需99%的铁元素都要从辅食中摄入。无论是儿科专家还是《中国居民膳食指南》等权威机构，都推荐宝宝的第一口辅食优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。【特别强调！！！】① 这里所指的米粉是指市面上购买的、有品牌的强化铁米粉，并不是家里大米磨成的米粉或者米汤。② 从母乳到米粉的过渡时期，宝宝可能会不适应，但也不要把米粉放在奶瓶里喂，一定要用勺子喂，这样才能锻炼宝宝的卷舌、吞咽的生理功能。科学喂养给你支招：既然时代在进步，生活条件在提高，那么对于宝宝的喂养问题上就不要总拿“老一套”说辞。其实，宝宝的辅食喂养非常有讲究，不仅仅是第一口辅食该吃什么，还有何时开始添加？各个时期的添加顺序是什么？如何搭配才吃得有营养……如果这些喂养问题恰好是你的“难题”，或许这本《每周辅食吃什么》能提供不少的帮助，助你走上科学喂养的正确轨道。宝宝吃的营养又科学。这本食谱包括215道可口精美的辅食，能够正确而科学地指导各位家长，对于0~3岁的宝宝各个时期的辅食添加，以便顺利过渡到成人饮食，为日后的生长发育打下良好基础。家长易上手还放心。从食材数量、营养价值、搭配法则、做法步骤等在书中都有详细的说明，即使新手妈妈和厨房小白也能轻易上手，给宝宝做出放心的辅食。专业性权威性强。此本食谱的作者是著名的刘长伟教授，他是理论和实践经验并存的儿科医生、营养专家，赢得了全网33万宝妈的信赖，更有博主大V、妇产科医生、儿科医生的鼎力推荐。