重视|月子期间一定要重视，这些禁忌要适当遵守期间|遵守|宝妈|重视|月子|禁忌

“月子”其实就是“产褥期”的通俗叫法，科学的坐月子时间在30-42天，这是产妇身体恢复最关键的一个时期。同时，坐月子的这段时间因为新妈妈的身体变得虚弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，所以也是疾病高发期。因此，坐月子一定要被重视，一些禁忌也要知道并适当遵守，这对新妈妈的身心健康都有影响。

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坐月子期间不要哭
这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。

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坐月子不能一直躺
生孩子的时候，都会对宝妈的骨盆有一定伤害，甚至会有撕裂伤。刚生产完的两三天，最好在床上静卧休息，但过了这几天之后，就可以慢慢地下地运动了。适量的运动能帮助产妇更快恢复身体，也能够帮助排出恶露，另外也能够促进骨盆的恢复。当然，在这里并不推荐宝妈们做特别激烈的运动，只要保持下地稍微运动就可以了。如果实在懒得下地，不妨在床做一些肌肉恢复训练，这样能减少盆腔器官脱垂的发生。现在很多专业的月子中心，都会为产妇安排适当的恢复训练运动，也是出于对她们身体状况的考虑，在短时间内达到更好的恢复效果。

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坐月子不能不摄取盐分
相信有许多宝妈都听说过产后不能多吃盐的说法，因为吃盐会让身体浮肿更加严重，在此我们要提醒各位宝妈，适当摄取盐分是不会加重浮肿现象的，成年人的身体运作每天需要5g左右的盐类参与，如果不摄取盐分，不仅会让宝妈觉得无力，还会影响到食欲方面。建议宝妈产后正常摄取盐分，不要因为某些传言而忽视了盐的重要性。

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【 重视|月子期间一定要重视，这些禁忌要适当遵守】女性产后坐月子是有讲究的，宝妈们不要因为孩子已经出生就松懈下来，坐月子期间为了自己的身体恢复要尽可能避免做这些事，这样才能让身体恢复的更好，更健康。