食欲不佳|冬季孩子食欲不佳怎么办?

变化烹饪方法提高食物外观
孩子不爱吃饭,有可能是饭菜的外形无法吸引眼球,使其对饭菜不敢兴趣。家长不妨变化烹饪方法,变化食物的搭配,让孩子对食物产生兴趣。可以将食物做成动物形状,让食物保持新奇感。
保证食材新鲜
食材的保质期很短,很容易变质,因此在选购食材时要注意新鲜度,买回来的蔬菜最好当天食用,避免外界细菌侵袭。
控制零食摄入量
食欲不佳|冬季孩子食欲不佳怎么办?】零食吃太多会影响食欲,因此饭前不要给孩子吃零食,让他保持好的饮食习惯。如果要给孩子吃零食,最好选在两餐之间,并且控制好食量。另外,冷饮也要尽量少给孩子吃,食用过多只会影响消化吸收。
丰富食材种类
孩子吃的食物要保持清淡,不要过于油腻,以免影响消化吸收。在食材的选择上,一定要注意荤素搭配,注意种类样式的变化。父母要多给孩子吃些粗粮,促进肠胃蠕动,烹饪时要尽量避免油炸烧烤。
多给孩子喝水
孩子活动量大,容易出汗,需及时补充水分满足身体所需。家长要及时给孩子喝水,千万不要等到孩子口渴时再给其喝水。
同孩子一起制作食物 锻炼动手能力
家长烹饪饭菜时,可以让孩子参与其中,这样不仅能让他认识到食物,同时也能锻炼动手能力。而且,孩子对自己烹饪的食物也会更加有食欲。(重庆嘉华妇产医院 供稿)
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