孩子|冬季，做好这几点，让孩子温暖过冬！转给家长

冬季来临，恶劣天气增多，可能会出现大风、暴雪等恶劣天气，同时，冬季也是火灾、交通、传染病等高发期。近期全国大降温，尤其是北方出现了暴雪等极端天气。
这个寒冷的冬天，
由于幼儿园的孩子年龄小，抵抗力弱，家长应该怎么做才能保障孩子的健康呢？
今天，园长幼师通服务平台小编
从衣食住行四个方面整编了冬季育儿指南，分享给家长朋友们
。

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衣：压箱衣服先洗晒
立冬后，秋高气爽的天气正式结束，冷空气活动频繁，早晚间寒意渐浓，
儿童机体抵抗力低，是感冒的易感人群
，因此，
家长要注意天气变化，除了晚间给孩子盖好被子外，还要给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。
有一点，可能不少家长忽视了，那就是发现孩子要加衣服了，往往从衣柜里取出至少半年没有穿着的冬装，给孩子套上。然而整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装，会吸附大量的游离甲醛，拿出来马上使用可能对人体造成伤害。
甲醛是一种过敏源，当从纤维上游离到皮肤的甲醛超过一定的限度时，就会使人产生反应皮炎，轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，重者会连续咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。
专家建议，压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
食：做好“四补”保健康
很多人对“冬季进补，上山打虎”这句话都耳熟能详，那么，孩子在立冬节气到来之后应该怎样正确进补呢？
一、补维生素。
冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。
二、补膳食纤维。
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。
冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯
、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。
三、补菌藻类食物。
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等，有助于增强儿童的抵抗力，提高身体素质。
四、补润燥食品。
冬季气候干燥，可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津；冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效。

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住：开窗通风不可忘
冬天天气冷，
很多人不喜欢开窗，以为这样可以让屋子总是“暖和”，殊不知会招致很多健康隐患
：氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头晕等症状；空气不流通，易滋生细菌，尤其是对人体健康危害很大的霉菌；还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出，危害人体健康。
通风也要讲究方法。
天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。
开窗时，孩子此时应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着小孩的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。
行：户外运动好处多
温室里的花草经不起风霜，孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的。
冬季，小朋友在室外进行锻炼时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力；
另外，阳光中的紫外线能够杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。

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冬季，家长必知的8个孩子疾病防护点
冬季是各种传染疾病的高发季节，孩子的免疫能力弱，需要家长充分做好孩子的健康护理工作。
1、在冬季天气晴朗的前提下，
请保证每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。
保证室内的空气流通，减少空气中细菌的增生。
2、
孩子的抵抗力是在体育锻炼过程中逐渐提高的
，孩子在户外运动时，身体会经常受到寒冷的刺激，可以增强他们的身体对感冒、气管炎等冬季多发常见疾病的抵抗力。
3、
运动时要注意孩子不宜穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动
，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。
4、