泥糊状|如何培养0至3岁和3至6岁宝宝的良好饮食习惯？有哪些注意的地方？

大家分别分享零至三岁和三至六岁宝宝的饮食习惯培养,在零至一岁时所养成的饮食习惯会影响到孩童时期的饮食习惯，甚至持续影响到成人后的饮食习惯,因而从小就养成良好的饮食习惯是尤为重要的。
总的来说，母乳喂养最好坚持到两岁，那从六个月左右开始可以逐渐的添加辅食,在幼儿满两岁时，可逐渐停止母乳喂养，但是每天还要继续喝配方奶粉或其它乳制品，如果幼儿奶制品摄入不够，每天可吃一百克鸡蛋做成的鸡蛋羹，来满足对蛋白质和钙的需求。

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我们说母乳是六个月以内，婴儿最好的食物，是任何食物都无法比拟的。比如母乳中的蛋白质特别适合婴儿的生长发育，尽管其蛋白质总量低于牛乳，但却以乳清蛋白为主，非常容易消化吸收，还有一种叫牛黄酸的物质是婴儿大脑和视网膜发育所必须的。
母乳中还含有丰富的脂肪酶，可帮助消化母乳中的脂肪，还含有脑及视网膜发育所需要的长链不饱和脂肪酸等等，这些方面牛乳都不行。
母乳中的乳糖含量比牛肉高，既可以为婴儿提供能量，又可促进婴儿肠道内钙的吸收，并能抑制有害菌的生长。还有母乳中的钙磷比例适当，大约在二比一左右，这个比例非常利于婴儿对钙的吸收，而牛乳中磷含量过高，反而影响钙的吸收。

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此外，母乳中含有许多免疫活性物质，且不受胃液及消化过程的破坏，可以直接进入婴儿体内，能抵抗肠道、呼吸道等疾病。随着宝宝们的逐渐长大，在他们大约六个月大的时候就可以添加辅食，和妈妈一起吃饭了，
由于宝宝身体的各个器官仍处于发育当中，辅食添加好了，有利于器官的进一步成熟和宝宝们的健康成长，添加不好不但会对宝宝的器官有损伤，更会对宝宝造成健康隐患。

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这样看来，怎么添加辅食就很重要了，辅食的顺序一般为谷类食物，比如米粉，然后是蔬菜汁、蔬菜泥和水果汁、水果泥，再然后是动物性食物，比如蛋羹、鱼禽、畜肉泥等等。其中，动物性食物以蛋黄泥、鱼泥、全蛋、肉末的顺序为宜，
添加辅食时，每次添加一种新食物，按照由少到多，由稀到稠的顺序渐进，逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。
一般来说，从六个月开始添加泥糊状食物，比如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等等，七至九个月时，可由泥糊状食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物，比如烂面、碎菜、全蛋。肉末，十至十二个月时，可逐渐转为以固体食物为主的膳食。

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一岁以内的宝宝饭菜要少糖，无盐，不加调味品，特别是辣椒、芥末、蒜末等刺激性的肠胃片千万不能有，这是因为婴儿的味觉正处于发育过程中，对外来调味品的刺激比较敏感，加调味品容易造成婴儿挑食或厌食，
无盐是为了预防宝宝在未来养成重口的饮食习惯，降低日后罹患高血压、心血管疾病、肾脏疾病的概率，而少放糖是为了预防龋齿，烹调宝宝的饭菜宜选用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。

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再来看一看一至三岁的宝宝怎么吃
一至三岁的宝宝每天要吃五至六餐，主餐三次，上下午两餐之间各安排奶类、水果及其它细软面食为主的加餐，晚饭后也可加餐或零食，但睡前不要吃甜食，预防龋齿。食物要单独加工和烹调，并要切碎煮烂，尤其要完全去皮、骨、刺、核等。大豆、花生等要先磨碎制成泥糊浆等再吃。
烹调方式上宜采用蒸、煮、炖等方式，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不要过咸，更不宜使用辛辣刺激性食物及调味品，另外宝宝每天还要喝600至1000毫升的白开水。
分享两道适合零至三岁宝宝的健康食谱

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一、鸡肝面条
取挂面一小把，鸡蛋液一勺，熟鸡肝末、小白菜末，肉汤各适量，盐少许，把肉汤放锅内置火上煮开，放入挂面煮开锅，加入少许盐后再煮片刻，挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，待挂面煮熟煮烂即可，鸡肝中的蛋白质、钙、磷、锌、铁的含量非常丰富，适合宝宝食用，但鸡肝不能多吃，每周吃一次即可。