维生素b2|天气冷了，有条件多做给孩子吃的营养食物，有利于促进免疫不怕冷

宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好，今天给大家推荐两道营养的美食，有条件，有时间要多做给孩子多吃。可帮助孩子提升免疫力，不怕冷。

文章插图
1.牛肉炒辣椒，是由牛肉和辣椒两个主要食材搭配炒制而成。牛肉含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质元素，这些营养成份易于被人体吸收。

文章插图
牛肉的营养价值居各种肉类的首位，能增长体力，补充元气。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。还富含叶酸，防止婴儿先天残疾。牛肉还提供亚油酸(一种不饱和脂肪酸)，可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多。

文章插图
2.香酥鱼片，鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

文章插图
鱼片含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！