小觑|孕吐严重只能“吃酸的”才能缓解？孕妈别小觑，吃错了更难受才能|小觑|孕妈|孕妇|缓解|厌恶

大家都知道，女性怀孕后都要经历不同程度的孕吐，一般在怀孕6到12周左右才会出现，过程无比痛苦，想吃吃不下，想吐有时候还吐不出来，非常煎熬。
不过，并不是每个孕妇都会经历孕吐，这也需要看孕妈妈的体质，每位妈妈都有可能躲过煎熬的孕吐期哦。今天就让我们一起了解下有关孕吐的知识吧。
孕妇为什么会孕吐？
怀孕时嗅觉更加灵敏
孕妇在怀孕第二个月左右，会发现自己闻到的味道有一些刺鼻，认为是周围其他人导致的。但其实味道并没有变，只是孕妇在怀孕期间嗅觉会更加灵敏，所以会导致闻到的味道刺鼻。这也是为什么孕妇在吃饭时闻到一些菜的味道，会出现孕吐的原因。
肠胃功能转变，食物反流
孕妇在怀孕期间身体各项器官都会出现变化，特别是肠胃功能会减弱，吃下去的食物很容易出现反流的情况。这也是为什么孕检的时候，医生会告诉孕妇多吃一些容易消化的食物。

文章插图
严重孕吐有哪些危害？
营养流失，导致昏迷
有一些孕妇孕吐的表现非常严重，孕吐严重会导致孕妇出现脱水的情况，而且电解质会紊乱，出现晕倒的情况。
而且孕吐会损伤到食道，一些孕吐反应大的孕妇，还会吐出血丝，这就是损伤到了食道中的粘膜。孕吐会流失掉孕妇体内的维生素B1，出现昏迷的情况，严重者甚至会导致死亡。
营养不良，影响胎儿发育
孕妇在孕吐的时候会将吃下去的东西都吐出来，但吐完后孕妇又不想吃东西，很容易导致营养不良。营养不够就会影响到胎儿的发育，胎儿身体各项器官都会出现影响，这是非常严重的情况。
引发其他疾病产生
孕妇在怀孕的时候身体非常脆弱，稍有不慎器官就会出现不适，特别是在孕吐的时候，很容易出现营养不良的情况。孕妇营养不良就会导致贫血，身体的肾脏会收到损伤，后果非常严重。
哪些食物很适合孕吐时食用：
酸奶，促进肠胃蠕动
孕妇在怀孕期间会很想吃酸的食物，酸奶就是不错的选择。酸奶中富含蛋白质、钙以及益生菌，不仅可以促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况，还可以补充体内的钙元素。钙元素对腹中胎儿的成长十分有利，可以让胎儿的发育更良好，也促进骨骼的生长。
葡萄干，抗血栓
孕妇在怀孕期间会感觉十分疲惫，每天都很懒散，很少活动更不要说是做运动了。孕妇没有运动很容易出现血栓的情况，而且四肢也会十分臃肿，在生产时也会有些困难。
葡萄干中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素C以及钙等微量元素，孕妇吃后有抗血栓的效果，还可以预防一些心血管类疾病。

文章插图
柿子，补脑富含维生素
柿子是一种富含多种维生素的蔬菜，许多孕妇都很喜欢吃，特别是在冬天的时候，许多地方会有冻柿子，吃完之后浑身舒爽。
柿饼也是有柿子做成的，里面含有钙、铁、维生素B1、维生素C等，营养价值非常高。虽然很多人都喜欢吃柿饼，但并不适合吃太多，特别是对于孕妇来说，容易产生胃结石。
打造，补血又健脑
大枣是很多女性都很喜欢吃的食物，补血又健脑，特别是对于孕妇来说，对腹中的胎儿也有很好的补脑功效。大枣中富含大量的维生素C，而且蛋白质也非常高，孕妇可以每天吃一些。
哪些方法可以缓解孕吐？
吃饭细嚼慢咽，少吃多餐
孕妇在怀孕期间孕吐是非常痛苦的，在怀孕的时候吃饭时要慢一些，细嚼慢咽，让肠胃得到缓冲，没有太大的压力。
如果食物在肠胃中停留太长时间，孕吐的情况便会更明显。平时一日三餐，可以改为一日五餐，每餐少吃一些，饿的时候再适当吃一些食物，这样肠胃的压力会更小。
同时，孕妇在吃东西时，要选择清淡的食物，避免辛辣、刺激性的食物，为了给胃部减少负担，也尽量吃一些容易消化的食物。

文章插图
心情放松，减少压力
孕妇在怀孕期间情绪起伏会比较大，有的时候会感觉胸口烦闷，莫名的焦虑，自然压力就会变大。
孕妇心情不好也会出现孕吐的情况，所以孕妇要学会自己减压，放松心情，不要熬夜，每天充足的睡眠是非常必要的。
有些孕妇在怀孕期间便会每天待在家中，白天睡得多，夜晚睡不着就玩手机，这是非常不利的。孕妇休息不好，对胎儿的发育也有影响。