奶水|辟谣：母乳量多少是天生的？奶水分泌原理了解下，别再信口雌黄( 二 ) 原理|辟谣|泌乳素|小曼|分泌

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Tips：可通过冷热敷的方法，利用热胀冷缩的原理，使乳腺管进行扩张。
最后，与宝妈的自身体质有关。
记得有一个比较“耸人听闻”的说法，是说母乳都是妈妈的血变来的。意在表明母乳的不易，但这种说法背后想要表达的其实是：在奶水合成的过程中，会通过血液的运作来进行工作。
而身体欠佳的宝妈们，血液循环功能差，就不能很好的合成乳汁。这就是为什么和宝妈体质相关的原因。

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如何给娃备足口粮？
聊了这么多，小曼若有所思地说：“那我应该怎么做，才能尽可能地让我娃多吸到母乳呢？”
小曼的问题是很多哺乳期的新手妈妈在后台私信过的，造成奶多奶少的原因，有的可以人为改变，有的是身体的生理原因所决定，但若不是各项激素水平都异常，身体也亏气血得厉害。在哺乳期的时候，采取一些方式方法，还是能起到“追奶”的效果。

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第1、掌握正确的哺乳姿势
这其中包括宝妈的喂奶姿势和宝宝的衔乳姿势。
正确的喂奶姿势能让奶水更多，而错误的姿势甚至会减少乳汁的分泌。宝妈找到合适舒适的位置，一手托住宝宝的后颈部，让宝宝的腿臀部放置于喂奶枕或者宝妈的腿上。
而宝宝的衔乳姿势，也会直接影响到乳汁的分泌情况。正确方式为宝宝的双唇外翻，将R晕全部含住，保证没有空隙，才能通过吮吸更好的刺激脑垂体。
第2、保证充足的睡眠时间
良好的作息能促使泌乳素更好的生产乳汁，并且宝妈产后得到充分的休息，才能更好地照顾宝宝。

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第3、饮食合理，该忌口的要忌口
产后饮食结构均衡合理：
一是有助于宝妈恢复身体，补充营养；
二是能够生产合成更富含营养的乳汁给宝宝。
第4、保持良好的心情
乳汁的分泌和激素水平有关，而宝妈心情的好坏会对激素高低产生影响，进而就会影响到乳汁的多少。
因此，无论孕期如何，都建议宝妈们能够调节自己的心理状态，保持一个良好的情绪。