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产后奶水少？喝它通乳散结还下奶，宝宝不挨饿，还不发胖
现在的多数新手妈妈，因为担心吃太多发胖，所以吃得比较少，从而导致奶水比较少，孩子吃不饱。而今天要给大家说到的这份丝瓜排骨汤，它是属于一个能下奶，并且还不会发胖的菜，所以很适合担心发胖的人吃。丝瓜是一个能下奶食物，因为其中的丝瓜络是一个味甘，入肝、胃经的食物，能通行经络、利血消肿、解毒散结，所以能起着通乳散结还下奶的效果，因此常吃是有奶水的，这样宝宝也不会挨饿了。

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并且排骨也是能为虚弱的身体补补，而且这份汤吃起来也还算比较好吃，很清爽，没有油腻腻的口感，很适合吃，很低脂。而且丝瓜排骨汤的做法也简单，和以往的炖汤一样，将食材放好，然后到了时间就可以吃，不费事，很简单。那下面就给大家说说详细的做法，大家可以跟着一起动手学起来。
【 发胖|产后奶水少？喝它通乳散结还下奶，宝宝不挨饿，还不发胖】【丝瓜排骨汤】

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我们只需要准备丝瓜、排骨。丝瓜要买两头是一样粗，表皮没有腐烂，摸起来有弹性，粗细均匀的。如果是软踏踏，用手捏是很硬的就不要买，一个是新鲜的一个是会很苦。排骨要买颜色浅粉色或者深粉色的，带有光泽，不会粘手的，这种就是新鲜的，反之不新鲜。买完所有食材之后就开始动手做菜。

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【详细过程】
步骤1：排骨在正是煮之前，要提前一小时放入清水中，然后将排骨泡上1小时，将血水泡出来，并且在有时间的时候，将水要换上几次。等到1小时之后，要将排骨再次放在水下清洗，沥干水分备用。接着取出锅，清洗干净之后，注入清水，放入排骨焯水。

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步骤2：排骨焯水上3分钟之后就捞出，捞的时候避开浮沫，或者凉白开冲洗掉浮沫。接着拿出丝瓜，将丝瓜的皮刮掉，尽量刮的干净一点。然后将丝瓜放在水中清洗，等到洗干净后，将丝瓜放在菜板上切成片，或者直接削成片，放入碗中，加上水备用。

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步骤3：再次取出锅，砂锅最好，将排骨再次放入锅中，接着加上热水，煮开之后将排骨单独炖上1小时。时间一到就将丝瓜中的水倒掉，将丝瓜放入砂锅中，接着继续煮，煮上10分钟之后就可以加上盐，搅拌均匀之后，关火出锅。

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一份清爽不油腻的丝瓜排骨汤就做好了。有了丝瓜在里面吸油，这份汤喝起来也就一点也不油腻了，口感很清爽好吃。所以平常可以选择多吃，尤其是产后奶水水的更是可以常喝此汤，不仅能通乳散结还能下奶，让宝宝不挨饿，最主要的是还不发胖，所以能常吃。但是注意虽说能下奶，但是还是坐完月子吃比较好。