减少吃高热量食物，清淡饮食
孕妇在怀孕中后期时，食量会增加，同时伴随着想要吃油腻、高热量的食物。
许多孕妇即使每餐都吃猪蹄、红烧肉都吃不腻，但家人也要控制住孕妇的饮食，监控好食物的热量，尽量少让孕妇吃高油、高糖、高盐的食物。
孕妇如果饮食控制不好，很容易导致胎儿过大，而且还容易患上妊娠性高血糖，对胎儿的发育有一定的影响。
避免大吃大喝
孕妇在怀孕期间不仅要补充自己身体的营养，还要补充胎儿的营养，所以饮食上需要吃两个人的事物。
特别是在怀孕中后期时，孕妇经常会感觉饥饿，这个时候最正确的做法就是少吃多餐，避免大吃大喝，这样体重才会得到控制。
孕妇可以在每餐之间吃一些水果、煮鸡蛋，喝一些热牛奶等，饱腹同时，还可以补充身体所需的营养。
适当喝水，抑制食欲减少食量
孕妇在怀孕中后期胎儿会变大，子宫也会随之增大，从而压迫到膀胱，所以孕妇会出现尿频的情况。于是很多孕妇害怕麻烦，会减少喝水，孕妇的这个行为非常错误。
孕妇在怀孕中后期不仅不可以减少饮水量，还要适当增加，孕妇在怀孕时要保证体内水分的充足，这样才有利于胎儿的发育。同时孕妇水喝的多，也会控制住食量，饥饿感会相对降低。
【 控制|孕妈想顺利生产，先预防“胎儿过重”，怀孕后如何控制体重？】

文章插图

• 方法|孩子不想去幼儿园？家长别只会鼓励，试试这5个方法让他快速融入
• 孕妈妈|胎儿发动时，可能会有这些信号，存在差异
• 灵魂|“唐氏宝宝”该生吗？孕妈灵魂发问，医生的话让人心碎！
• 怀孕期间尽可能的少|孕妈妈们小心哦~这4种水果尽量不要碰，影响宝宝发育！
• 营养素|一个合格的孕妈，应重视以下营养素的补充
• 孕妈妈|控制体重，过一个漂亮健康的孕期
• 事孕妈|怀孕后三件事孕妈最好别做，容易在宝宝身上留下“胎记”！
• 小美|宝宝便秘吃药无效，三维一体推拿当天见效，宝妈从此孩子生病最先想到小美医生
• 嘴馋|孕妈嘴馋偷吃炸鸡，被婆婆发现后挨骂，孕期真该“戒掉”这些行为
• 孕妈|怀孕以后，有3种食物孕妈别吝啬常吃，能促进消化，帮助胎儿发育