控制|孕妈想顺利生产，先预防“胎儿过重”，怀孕后如何控制体重？体重|控制|孕妈|孕妇|怀孕|胎儿

当每一位女性得知自己怀孕时，相信那一刻都是非常幸福的。
可十月怀胎并不是一件容易的事，孕妈妈在这十个月里，不仅要经历非常难受的各种孕期反应，还要承受身体上的变化。
因为孕妈妈需要补充更多的营养，所以吃的东西会比平时更多，这时体重自然会越来越高，身材越来越圆润。
有些人认为，孕妈体重上涨，都是因为婴儿在发育。
但这种认知或许是错误的，不信？大家可以查看孕妇每个月的体重增长值，越接近这些数，胎儿和孕妈才越健康。

文章插图
女性怀孕期间，不同月份体重会长多少？
怀孕前期，体重增加4斤左右
孕妇在怀孕前3个月期间，会有孕吐的情况，所以这个时候食欲不大，而且经常会吃不下饭。但也不代表这3个月孕妇的体重不需要增加，孕妇在怀孕早期，体重增长4斤为标准值。
反之，如果孕妇体重不达标，甚至是体重下降，那么很容易出现营养不良甚至是流产的情况。
怀孕中期，体重增加8斤至10斤
孕妇怀孕第4个月时，身体已经开始显怀了，这个时候孕妇也进入到了怀孕中期，孕吐的情况也会随之消失。
从第4个月开始，孕妇的食欲就会与日俱增，经常想要吃东西，嘴巴不闲着，所以孕妇要控制好体重，体重增加9斤左右是标准值。
这段期间孕妇的饮食要多营养，多吃富含维生素的食物，同时也要注重钙元素的补充。
怀孕后期，体重增加十斤
孕妇怀孕第8个月就开始进入后期了，这个时候孕妇随时会有早产的风险，所以饮食上要格外注意。
孕妇吃的食物要健康，多以清淡为主，只要体重增长在10斤内，就是标准值。孕妇如果吃得过多，可以适当做一些运动，既可以帮助肠胃消化，又可以增强孕妇的体质，孕妇在生产时也会更容易些。
体重每周增加7两，不超过1斤
孕妇在怀孕期间可以每天量一次体重，并记录下来，随时观察体重的增长情况，这样更有助于控制体重。
孕妇每周的体重增长平均值为7两，不超过1斤，这是标准值。如果孕妇体重在某一段时间内增长过快，那么就要注意了，否则体重就会严重增长，无法控制。

文章插图
超重对孕妇和胎儿有哪些危害？
孕妇有肥胖症，影响母乳质量
孕妇在怀孕期间不控制饮食，造成体重超重，就会很容易患上肥胖症，特别是在产后坐月子期间，更不容易减肥。
孕妇患有肥胖症，自己身体的各项器官都有很大的压力，而且孕妇的脂肪过高，也会导致母乳的脂肪量很高。如果宝宝经常喝高脂肪的母乳，那么对宝宝的发育也有着一定的影响。
胎儿体型大，生产困难
孕妇体重过大，就会直接影响到胎儿的体重，胎儿身形变大成为巨大儿，就会导致孕妇生产时难度过大。
如果孕妇在生产时，胎儿的头部长时间不出来，就很容易出现窒息的危险。而且孕妇的危险系数也非常大，孕妇体积大，四肢无力使不上劲，也不容易生产。
孕妇很容易患上妊娠性高血压
孕妇在怀孕中后期体重增长速度快，那么患有妊娠性高血压的概率就会加大。孕妇体重超标，就会出现四肢水肿、高血压、头晕等情况。
如果孕妇患有妊娠性高血压，那么便很容易遗传到胎儿的身上，宝宝一出生便会患有遗传性高血压，随着年龄的增长，宝宝高血压的后遗症会越来越多。
剖腹产伤口大，危险系数高
许多孕妇认为如果体重超标，胎儿过大，那么生产时就采取剖腹产，这样会更安全。
其实超重的孕妇剖腹产会更危险，因为孕妇超重，身体脂肪量过多，脂肪层过厚，就会导致伤口变大，脂肪出现液化的情况。
而且超重的孕妇生产后，伤口也不容易愈合，如果调养不当，很容易出现化脓发炎的情况。

文章插图
孕妇该如何控制体重，避免胎儿过大？
饭后散步，避免脂肪堆积
孕妇在怀孕中后期时胃口大增，每餐吃的食物量也相对多一些，经常会出现吃撑的情况。
为了防止体重增长过快，孕妇在饭后要尽量多走一些，特别是晚饭后，家人可以陪伴孕妇在小区里散步，让食物得到基本的消化。
这样在晚上睡觉的时候，肠胃压力会少一些，孕妇的体重也不会长得太快。很多孕妇在夜晚睡觉时会被饿醒，这个时候家人要帮助孕妇控制食量，不要在夜间吃得过多。