盲目|孕晚期只能左侧睡？盲目坚持会害了娃，医生：这样睡对胎儿有好处( 二 ) 孕晚期|左侧|好处|对胎儿|孕妇

一般来说，这种睡姿也不建议。虽然没有直接压迫腹部，但是趴睡时，腰部弯曲，必然会对腹部造成一定的挤压，孕晚期胎儿已经很大了，几乎盈满了整个子宫，如果腹部遭遇挤压，胎儿必然会受到影响，原本狭窄的空间更加狭窄，胎儿宫内不适，长此以往，很可能会影响胎儿的发育，导致发育迟缓，或者宫内缺氧。
这个姿势还会增加孕妇的不适，比如腰酸背痛，四肢发麻等等。

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既然知道了孕晚期睡眠不稳的原因，以及错误的睡眠姿势，那么如何才能帮助孕妇拥有一个好睡眠呢？
1.睡眠姿势
孕晚期可以左侧、右侧轮流睡，具体哪一边为主，哪一边为辅，可以根据自己的感受和胎儿的胎动来调整，比如：左侧睡时，如果胎动正常，孕妇也比较舒适，可以左侧卧为主，右侧卧为辅；如果胎动异常，躺下好几分钟以后还很剧烈的话，就需要赶紧调换姿势了，可以试试右侧卧，如果右侧卧合适，那么就应该右侧卧为主，左侧卧为辅。
PS：侧睡并非70-90°侧卧，而是微微侧卧，15-30°基本就可以了。
2.睡前注意
同时睡前也有几个要注意的问题，比如
睡前不要喝水，最好1-2小时内少喝，晚上不要吃利尿食物，这样可以有效缓解尿频现象。睡前1小时可以洗个温水澡，或者睡前泡泡脚，都可以缓解疲劳，让孕妇拥有一个好睡眠。最重要的是，不要熬夜，不要刷手机，不要看电视，到点就关灯上床，即使睡不着也可以闭目养神。
育儿寄语：
睡眠对于孕妇来说至关重要，睡眠不足很可能会影响胎儿发育，导致发育迟缓。但是进入孕晚期，很多孕妇被睡眠问题困扰，实在睡不好可以试试孕妇枕，效果确实很不错！