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2、泡脚、散心，做美食，养成好的作息、保证好的睡眠
泡脚虽然不是每天都泡，但散步每天都在做，偶尔心情不好就给自己化个妆，约闺蜜逛个街、喝个下午茶，或者自己在家里捣鼓美食。（只做但是基本自己不咋吃）

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养成习惯后，这两年的睡眠质量也提升了不少，心情舒适度upup。
最后，除了饮食控制和适量运动，最有效果的是自己的信念。为监管好自己，我经常看一些辣妈博主和健身博主，还有各种好看的衣服，天天刺激激励自己不可松懈。

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