文章插图
青春期是人体生长发育的第二高峰期。执笔:木子很多家长都希望自家孩子有个比较可观的身高,虽说身高这方面,在很大程度上受先天遗传因素的影响,但其实后天因素也不可忽视。青春期是身高发育的一个“黄金期”,家长若是能够抓住这个时间段,孩子的个头很有可能往上窜一窜,但也有几种行为,容易影响身高发育,与“大长腿”无缘。
文章插图
青春期是身高发育的“关键期”青春期是指儿童在发育过程中,第二性特征成熟,体格发育完善的一段时期,是由儿童向成年人过渡的一个时期。由于受到各种因素的影响,孩子们的青春期发育开始时间,往往存在一定的差异,但与此同时,青春期也是孩子身高发育的最后一个关键期。
文章插图
本文配图均源网络,图文均无关一般来讲,孩子从出生到青春期前的长高空间,占据全部生长空间的80%-85%。所以,想要帮助孩子达到理想身高,那家长就应该抓住最后的关键期。
文章插图
青春期阶段,有四种行为影响身高发育1、熬夜众所周知,想要孩子身高发育良好,就必须要保证充足的睡眠,夜间10点到凌晨1点是发育的高峰期。在这个时间段,家长理应做好监督责任,保证孩子的睡眠质量,让孩子进入深度睡眠,这样身高才能正常生长。对正处于青春期阶段的孩子来说,熬夜不仅对身体发育不利,还会影响孩子的智力发育,导致身体的免疫功能迅速下降。
文章插图
总之,熬夜可以说是有百害而无一利的行为,家长应该从小培养孩子养成“早睡早起”的好习惯,尤其青春期更要坚持。2、挑食处于青春期阶段,大多数孩子都具备一定的审美意识,也有较强的自我意识,想要摆脱父母的控制,自己决定自己的事。在饮食这方面,有些女孩子可能会为了追求苗条的身材,选择“节食”这种减肥方法,吃得很少,甚至有时候干脆不吃;而有些男孩子可能会比较偏食,只吃自己喜欢吃的菜,营养吸收得并不均衡。
文章插图
这种行为对于正在长身体的孩子来说,是完全不可取的。食物是身体大部分的营养来源,缺乏营养来源,身体自然无法正常发育,想要长得高更是难上加难,如果青春期的孩子经常有这些行为,那很有可能会出现发育迟缓或者是落后等情况,身高方面自然比不上同龄人。3、穿高跟鞋进入青春期,很多女生都对美丑都自己的见解,也特别注重自己的外在形象,有些女生甚至还会尝试着化妆,就为了让自己更好看。
文章插图
除此之外,还有些女生喜欢穿高跟鞋,希望能拉长自身的线条。但事实上,高跟鞋虽然看起来时尚又美观,也是大多数女性都钟爱的物品,但其实对于正处在青春发育阶段的孩子来说,并不是个好物件。如若青春期的女生时常穿着高跟鞋走路,那在这个过程中,下肢肌肉减弱,踝关节活动幅度小,而膝关节弯曲度大,伸展度较小,整个人的活动都会因此而受到一定限制。不仅如此,由于青春期的孩子骨骼、关节等还尚在发育阶段,高跟鞋也很容易造成不利影响,甚至最后身高发育可能也远远不及同龄人。
文章插图
4、常跷二郎腿其实,跷二郎腿是很多人都有的习惯,有些孩子看到大人都这么做,于是也纷纷效仿,觉得这个动作很帅气。可事实上,这种动作做久了,会压迫到腿部血液和淋巴循环,容易让脂肪堆积在一起,久而久之,不仅会导致腿变粗,腿型往横向发展,从而影响腿部美观,还可能会影响骨骼发育。
文章插图
总之,处于青春期阶段,想要拥有一个好的身高,并且拥有美观的肌肉线条,还是尽量别做这个动作。
文章插图
家长如何最大限度地帮助青春期孩子长高?★均衡营养人体在生长发育期间,均衡的营养是必不可少的。家长想要最大限度地帮助青春期孩子长高,就应该确保一日三餐都吃蛋白质,因为在生长发育阶段,青少年儿童对蛋白质的需求量比较大,一般为每公斤2-4克,也就是说如果孩子体重是50千克,那一天至少需要摄入100克蛋白质。
- 动词|4招增强孩子表达能力,天第书院:家长要用行为做最佳的聆听者
- 父母|父母5个行为,正在毁灭娃的安全感!不想娃苦一辈子,赶紧改
- 妈妈|孩子自卑竟是亲妈造成的,这几种行为是在毁孩子,你中招了吗
- 行为|孩子出现这三种行为,家长要重视,这可能是内心自卑的表现
- 瑜伽|妈妈倒立练瑜伽,1岁宝宝笑着跑过来,做出的行为让人哭笑不得!
- 教养|“饭桌教养”决定孩子的未来,出现这3种行为时,家长要引起重视
- 宝宝|孕妈害怕胎儿脐带绕颈?那就避开不好的行为,或许能降低绕颈概率
- 青春期|不打扮的妈妈和常打扮的妈妈,孩子14岁后差别很大,尤其是女孩
- 父母|孩子总是小病不断,免疫力不够强大,与父母的两个行为直接相关
- 乖宝宝|发现孩子有4个行为,家长该打就要打,长大后想改来不及