心流|古典 X 史蒂芬·科特勒：2022，如何启动你的开挂人生？( 三 ) app store|App|Store|app|store|罚款|第

大量的信息进入到大脑时，会让你的大脑超负荷运转，这时候你需要就停下来了。
第二个阶段是放松阶段。在此阶段，你需要转移注意力。有时候我已经非常努力了，但整个上午只写了一句话。更糟糕的是，还写得像废话。
这时候我就需要吧注意力从写作上转移开，去远足，遛狗，爬山，欣赏风景……然后，我们的大脑就会从超载信息中抽离出来，摆脱意识的主宰，让潜意识取而代之。人类有一个非常强大的自适应潜意识，可为我们解决问题，我们只需要给大脑一些时间即可。
第一阶段是为了实现技能和挑战之间的平衡，第二阶段是大脑放松的过程。但是，第二阶段也会让我们感觉到不舒服，因为在这一阶段的我们仍旧在不停的变化。无论是向好的变化，还是错误的变化，我们都是在朝着正确的方向前进。
想要躺平的年轻人，该如何重拾激情和好奇心？【 心流|古典 X 史蒂芬·科特勒：2022，如何启动你的开挂人生？】古典：你在书中写了动机的激发是每个巅峰选手的触发点，是否可以给到这些想要躺平的年轻人一些建议，该怎么样找到自己的动机？
史蒂芬·科特勒：首先我在《跨越不可能》中提到过，“心流”实际上是由四个部分组成的方程式，包括动机、学习能力、创造力、“心流”。
1、动机和它的3个子技能
动机让我们正确地进入最佳竞技状态，学习力能帮助你持续参与，创造力能为你指明前行的方向，最后我们需要通过“心流”来放大成果，让你火力全开，在比赛中取得的成果，超越所有理论标准和预期。
动机，实际上是一套技能，而不是一项技能。它可以拆分为三个子技能，分别是驱动力、目标和坚毅力。
（1）驱动力
驱动力有内在驱动力与外在驱动力之分。世界上一些只要努力就能得到的东西，如钱、房子、车、漂亮衣服、名利等，属于外在驱动力。而内在驱动是来自我们自身的心理和情绪的力量，它有5个激励因素：好奇心、激情、使命感、自主性和掌控感。
好奇心是所有激励因素中最基本的，是动力的起点，它会赋予我们免费获得专注的权利。从生物学角度来说，好奇心实际上激发了激情。更正式地说，激情不过是多重好奇心的交集。你只需要找到一个容纳四、五个好奇心的交叉点，就可以把我们的激情和身外之物相互联系起来。
（2）目标
紧接着，就需要把好奇心和激情转化完成目标的动力了。有机体、人或动物，在有了目标后，就想获得追求目标的自主权，掌握建立目标的技能。而建立目标也需遵循一定的路径，其中最为关键的，便是三级目标体系。
（3）坚毅力
第三个子技能是坚毅力。坚毅力是一种在动机耗尽时可以继续前进的技能。每个人的动机都会耗尽，每个人都会感到疲倦。所以，我们需要依靠六种不同的磨砺坚毅力的技能和工具来抵抗倦怠。
因此，当我们谈到动机时，我们实际上讨论的是内部驱动、目标设置和坚毅力。
在培养动机方面，有很多工具。其实，我认为在家玩电子游戏,这并不是坏事，只要这些电子游戏不是盲目的娱乐，也能引起我们的好奇心，就没问题。
当然，你不能让这种好奇心终止玩游戏上。你需要寻找游戏带来的好奇心与另一种好奇心的交叉点，将好奇心与激情融合在一起。你有可能会因为游戏到达不可能的境遇，这些前提是你真的投入进去了。
2、追寻自己的内心渴望，通过它们来赚钱
关于躺平，我更想告诉年轻人的是：你不能忽视生活的艰辛，对每个人都是同样的。躺平，什么都不做，忽视自己的激情，只会让它变得更艰难。
我也曾经没有动机，在学校很不受欢迎。我从一个非常简单的好奇心开始，在一个特定时刻：产生了火花。我终于有所发现，我开始喜欢，开始变得很擅长。好奇心让我们获得关注和能量，没有什么比这更简单的了。
但是，年轻人也该知道：研究表明，在获得好奇心之前，必须先从满足外部动力开始。
你必须赚足够的钱来支付账单，维持温饱。如果你做不到这些，那就会被很多恐惧包围。这些恐惧的背后是一种叫去甲肾上腺素的化学物质，伴随它而来的，是被放大注意力和兴奋感，它也会阻塞“心流”触发器，造成痛苦和焦虑。
因此，你必须先克服生存的门槛。找份工作，赚到可以维持温饱有暂定住所的钱，那时你就可以带着好奇心开始工作。
【以上内容来自中信读书会】