睡眠质量|别给娃熬骨头汤了，夏季长高黄金期，掌握3点，孩子猛长个

夏季已经悄无声息的来临了，天气也变得异常炎热，但对于宝宝来说，在这段时间，却是生长发育的黄金时期。家长当然都希望自己的孩子长得高，而有的个子不高的家长却对自己的孩子身高自暴自弃，说“基因在那，长不高了”，还有的个子高的家长却因为基因好而不去注意孩子后天培养，促使孩子早早发育，骨骼闭合期提前，导致最后也长不了多高。
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楼上住的小陶两口子，身高都不高，却天天担心孩子长不高。孩子现在5岁了，个子和同龄阶段孩子相比还是要矮一点的。他们一家不怎么出门，就算在外面碰见了，不是给孩子买药，就算领着孩子往医院去打点滴，孩子很瘦，性格还有些内向，见着人总是面无表情，平时也不见他们带孩子出去玩，经常宅在家里。
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小陶夫妇的宝宝在3岁时候得过一场大病，自打那以后，小陶特别注意孩子的健康，但是反倒孩子体质越养越弱，虽然没什么大病，但是小病确实一个月总有那么几回的，孩子平日也不爱吃饭，晚上还经常哭闹不休。最近小陶经常给孩子熬骨头汤，说是为了补钙长个子，几乎天天熬。我一听就觉得不太靠谱，天天喝骨头汤也太夸张了吧，孩子个头长没长不清楚，反正喝多了脾胃肯定是要出问题的。
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孩子的身高70%来自基因遗传，30%源于后天培养。遗传的因素我们确实无能为力，但家长可以好好利用后天的30%啊，夏季最是不能怠慢，毕竟你也不知道孩子会在哪个夏季生长发育最快。所以，夏季掌握这3个秘诀，孩子一个夏季猛长个离不开你的功劳！
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秘诀1.多出去运动、晒太阳夏季紫外线强、又容易晒黑，家长都不愿意带孩子出门“遭这份罪”，于是大家就待在家里吹空调。但是孩子长个子最需要的元素就是钙，而温暖的阳光就是最好的天然补钙剂，家长朋友可以选择清晨的时候或者傍晚阳光不是很强的时候带孩子出门运动运动，明媚的阳光不仅能促进孩子对钙的吸收，还能增加在玩耍的过程中增加亲子感情，一举两得！
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秘诀2.养好脾胃、提高消化吸收中医上讲：脾胃乃后天之本，内伤脾胃，百病尤由生。因此，在孩子成长过程中，养脾胃才是重中之重。夏季冷饮上市，孩子贪凉，一不小心就吃多冷的，这很容易伤害孩子脾胃，孩子脾胃虚了，不仅爱生病，还厌恶摄食，很多家长这时候误以为孩子是挑食，却没真正搞清楚原由——脾胃虚所导致。没有营养的摄入，孩子就算基因好，也长不起来啊！
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因此，家长在夏季一定要注意养好孩子脾胃，少吃冷饮，有些凉性水果也要适量进食，还有难消化的坚果和高蛋白肉类都要适量，平时饮食均衡就行，隔三差五给孩子冲点双低聚乳清，消除积食，养护脾胃，孩子脾胃强大，营养吸收自然畅通无阻，体质也好了，为孩子身高发育提供动力！秘诀3.觉要睡得好，睡前别乱吃睡眠能影响一个人的身高发育相信大家都不陌生，有研究表明：晚上9点到凌晨1点是孩子生长激素分泌巅峰时期，是白天的6倍。所以，在这个时间段，家长最好确保孩子能进入深度睡眠，不然最佳的长高机会就被你错过了。此外，睡前不要给孩子乱七八糟的吃，就算孩子哭闹也不要给，因为睡前吃东西会极大影响睡眠质量，可以给孩子喝半杯牛奶，促进情绪稳定，更容易入睡。
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