生牛乳|家长心中的理想增高食物，吃了长不高还影响孩子发育，赶紧停手吧

如今生活条件好了，家长们在吃的方面也更加操心，尤其是对待孩子的饮食。用营养丰富的食物配合孩子的长高大计，是每个家长都十分在意的。
虽然在意孩子的身高，也会想方设法为孩子的身高助力，可你真的让孩子吃对食物了吗？
家长心中的以下理想增高食物，吃了不仅不会让孩子长高，还会影响孩子发育，赶紧停手吧。

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记得中学时期我住校，每周回来妈妈总要给我熬排骨汤，还要让我把汤全部喝下去，说这样能帮助长高。相信不少家长都是这么做的吧。
人们讲究“以形补形”，长高需要补钙才能让骨骼变长，猪骨、羊骨里多是钙质，熬一熬满满的一碗钙，可不就是最佳的补钙利器？
事实上，这么想就错了。骨头中的钙元素不溶于水，想要通过熬汤把骨头里的钙煮出来，可能性太小了。
也许有人问，那将骨头放清汤里煮，汤就变得白白了，不是有营养融进去了吗？事实上，那些发白的东西只是脂肪，并没有别的什么营养。
由此可见，喝骨头汤并不能帮助孩子长高，相反，骨头汤喝多了，摄入的脂肪量超标，反而有可能导致发胖。对于青少年来说，发胖有可能导致性早熟，反而会限制长高潜力。
因此，家长不要迷信骨头汤，给孩子炖各种肉汤鱼汤时，注意让孩子多吃肉就行，因为肉里含有丰富的蛋白质，对孩子的成长有利。

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很多家长以为给孩子补钙就能促进长高，于是买回来很多钙片。结果并没有发现孩子长得有多高。
其实，像钙片这种补充钙剂，原则是缺了才补，不缺不补。如果怕缺钙影响孩子成长发育，最好先查一下血钙水平，水平低了再补。如果不低，日常中通过多吃含钙高的食物，比如豆腐、鸡蛋、牛奶、奶酪即可补钙，而且吸收更快。
此外，钙片作用很单一，就算孩子需要补钙，只单纯补钙剂效果也不怎么好，因为吸收率不高。此外，碳酸钙等钙剂还容易导致嗳气、便秘，会刺激胃酸分泌。最好选用含有维生素D的复合钙剂，这样才有利于孩子健康成长。

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不少家长喜欢给孩子买牛奶，以为这样可以多补钙，但市面上形形色色的牛奶迷人眼，究竟哪些是真牛奶哪些是“假牛奶”，很多家长都傻傻分不清楚。
像我姐姐，每月固定给她家女儿买几箱某儿童牛奶，想着让孩子多喝长个子。但我仔细看了下配料表，发现其实是水、乳粉和一些香精的混合物，这样的“牛奶”怎么可能促进孩子长个呢？其中的添加剂长期吃，反而会对身体不利。
那如何才能买到真正的纯牛奶？首先看名字，标明“纯牛奶”会更让人放心，像其它什么“酸酸乳”“优酸乳”，就要再考察一下。
可看配料表，配料表里越简单，说明无关东西越少，包括添加剂。配料表里是按所含比例排序的，牛奶一定要在最前面。如果是纯奶，配料只要“生牛乳”即可，如果是酸奶，配料有生牛乳、益生菌就最好，如果是“水”在第一位，那毫无疑问，只是含奶饮料，根本无法给孩子提供牛奶的营养。
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