鸡胸肉条|9道番茄菜,营养健康还很美味!( 二 )


黄豆,番茄酱,黄油,盐,糖,味精,淀粉。
1、将黄豆泡一夜。入高压锅煮15分钟左右出锅。
2、锅中入少许黄油,倒入煮好的黄豆翻炒。加入番茄酱,少许的水。最后加盐,糖、味精、淀粉勾芡即可。
7.番茄炒玉米
 鸡胸肉条|9道番茄菜,营养健康还很美味!
文章插图
材料:
番茄200g,甜玉米100g,植物油,盐,白糖,葱花。
1、将番茄洗净,切小丁;甜玉米粒洗净,沥水,备用。
2、炒锅中倒入植物油烧热,放入番茄丁炒熟后,加入盐,白糖炒匀,盛出,备用。
3、锅中留油底烧热,放入甜玉米粒炒熟,倒入炒好的番茄丁,猛火炒匀,加盐,撒上葱花即可。
8.西红柿牛肉汤
 鸡胸肉条|9道番茄菜,营养健康还很美味!
文章插图
材料:
牛肉1000g,番茄黄豆1罐,西红柿4个,葱1个,番茄酱300g,盐10g,葱、香料、酒少量。
1、牛肉飞水,再用热水冲干净 ,倒入少量水塔葱香料酒腌制。
2、倒入一罐番茄黄豆,牛肉、洋葱、西红柿切块,淋入番茄酱。
3、一次加足热水,大火熬开后保持10分钟,转小火熬50分钟。
4、最后加盐调味即可。
9.番茄菜花
 鸡胸肉条|9道番茄菜,营养健康还很美味!
文章插图
材料:
菜花,番茄,香葱,番茄酱,糖,盐,水,生粉,油各适量。
1、将菜花放入锅中煮2分钟,捞出沥干备用。
2、将葱花爆香,放入番茄酱翻炒,加水大火烧沸,搅匀。
3、放入番茄丁,加入盐和白砂糖翻炒均匀。
鸡胸肉条|9道番茄菜,营养健康还很美味!】4、放入菜花,加生粉水,汤汁浓稠即可装盘。撒上香葱粒