老年人冬季易缺钙，日常生活中注意这3点，或能预防体内钙质不足( 二 ) 很多朋友都比较抗拒衰老

对于上了年纪的人来说，通过食补的方式来增强体质是最简单有效的了，平时要舍得吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、鱼虾、牛肉、鸡蛋等，还可以适当服用钙片。老年人的身体机能正在逐渐退化，只有营养跟上了，才能减缓身体衰老的速度。
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所以大家一定要舍得在饮食方面花钱，保证食物种类多、营养全面、膳食均衡，这样才能“照顾”到各个器官，让身体全面发展，维持骨骼的强健。如果你已经出现半夜腿抽筋、腿脚不利索的情况，就要好好想想如何通过科学的饮食搭配，来改善当前的问题。
【老年人冬季易缺钙，日常生活中注意这3点，或能预防体内钙质不足】总结：每个人都有衰老的一天，在衰老的过程中，我们也会经历各种各样的“麻烦” ，希望大家都能积极解决问题，不要破罐子破摔或忽视问题，因为问题解决了，受益的是我们自己。