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路桥的王师傅是种葡萄大户
家里有17亩的葡萄园
每年葡萄成熟就一个月光景
王师傅有点忙不过来
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葡萄园里葡萄藤架得都不高
平时除草 ， 浇水 ， 施肥都要半蹲着的
王师傅感觉吃力得蛮
膝盖常常感到疼痛
最近严重到走路都没办法走
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台州骨科医院骨科主任赵小平医生告诉我们
这是中老年人常见的一种退化性疾病
叫膝关节炎
典型症状有：膝盖疼痛、关节肿胀、膝软、胶着现象、无法走路等
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赵医生教大家两个动作可以简单自测是否有膝关节炎
第一个动作 ， 蹲下再站起 ， 如果站起来很吃力 ， 需要借助外力 ， 并且膝盖有疼痛感 ， 可能是早期的膝关节炎 。
第二个动作 ， 坐在椅子上 ， 小腿往前伸直 ， 另一只手的食指和拇指按在膝盖髌骨的位置 ， 大腿肌肉用力收缩 ， 如果髌骨有疼痛感 ， 可能是早期的膝关节炎 ， 需要及时就诊治疗 。
得了膝关节炎 ， 虽不会影响人体的寿命
但膝盖疼痛难忍 ， 限制了患者的活动
影响了患者的心理和生理健康
所以膝关节炎的治疗很有必要
日常对于膝关节的保养赵医生推荐给大家两个动作
第一个动作 ， 坐在和膝盖平行的椅子上 ， 在脚底放一个水瓶 ， 这样来回滚滚 ， 持续5到10分钟 。
第二个动作 ， 单脚站立在砖头或木头上 ， 另一只脚前后摆动 ， 持续5到10分钟后换另一只脚 。 在没有负重的状态下 ， 膝关节进行适当的活动 ， 可以促进里面软骨再生 ， 缓解骨关节炎的症状 。
这几天 ， 天气越来越冷
除了日常的保养外
老年朋友们也要注重膝关节的保暖
提前预防膝关节炎的产生
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本期讲健康特邀专家
赵小平
主任医师
台州骨科医院骨科主任、主任医师、教授
擅长：创伤骨科、关节外科、脊柱外科等疑难疾病的诊断和治疗 ， 并熟练开展人工髋关节置换、膝关节置换、人工肱骨头置换、桡骨小头置换 。
门诊时间：：每周一、周四全天
阿福讲健康
播出频道：台州文化生活频道
播出时间：每天晚上7:25
【台州文化生活频道丨如何对待“肿痛”难耐的膝关节炎，骨科医生来支招】来源：台州文化生活频道申明：版权归原作者所有 ， 如有侵权 ， 请联系删除

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