健康台州丨老人便秘用肉苁蓉当归北京市宣武中医医院急诊科主任医师李艳

北京市宣武中医医院急诊科主任医师李艳如□ 主治医师姜楠
便秘多见于老年人，数据表明， 3个老人中至少有1个存在便秘的困扰。便秘会增加老年人患脑梗死(中风)、心肌梗死、肠梗阻、肠道肿瘤等疾病的风险，已成为影响老人健康的主要病症之一。
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中医认为，大小便的病变与肾的关系密切。便秘原因有膳食不当、情志不调、年老体虚等，其中年老体弱、肾气亏虚较为常见。因此，多数医家在治疗上采用温阳通便的方法，往往收到较好疗效。如果老人有大便干或不干、排出困难、小便清长、面色萎黄或偏白、手足皮肤温度偏低、腹部发凉或间断腹痛、腰酸腿软等症状，可以尝试以下方子：肉苁蓉15克、当归12克、柏子仁12克、松子仁20克，四味中药混合在一起煎煮， 1日2次，每次服用100~200毫升。方中，当归养血润肠;肉苁蓉温补肾阳;柏子仁、松子仁均有润肠通便的作用。四味药合用，共同发挥温阳润肠通便的功效，且无毒副作用，适合长期服用。
生活中应做到以下3点：合理膳食，多吃谷类、薯类、绿色蔬菜，每日饮水至少1500~2000毫升;适当运动，建议每天步行6000步，长期卧床者可以在床上进行翻身、腹部按摩等活动;养成早起排便的习惯，即使没有便意，亦可稍蹲一会，促进排便的条件反射形成。 ▲
【健康台州丨老人便秘用肉苁蓉当归】来源：生命时报
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