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荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种排毒消脂、美容养颜的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能，延缓身体衰老。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。
【 女性|女性到中年后，建议吃三种食物，延缓衰老，淡化色斑，好处多多】

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柚子不仅含有丰富的维生素C，也含有大量的钾元素。柚子具有健胃的功效，是广泛受到推崇的开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇，增强抵抗力的作用。柚子的好处非常多，不仅能够补充身体所需要的营养物质，滋阴补肾，同时还能够起到美容的作用。

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其实百合不单单只是花这么简单，它也是一种很好的滋补品，我们晚上可以用它来炖汤，这样就有着滋养身体的作用，并且百合还有着一定的清心安神的作用，我们晚上睡眠经常被梦惊醒，就可以多吃一些百合，让我们睡得更香。
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