还有很重要的一点 ， 一定要注意保护脾脏这个加工厂 ， 前面已经强调了 ， 饮食要规律 ， 要干净 。 尤其这个季节 ， 一定要跟大家强调 ， 不能贪凉 。 在进食过程当中 ， 尽量不要打扰 。 比方说 ， 你吃饭的时候不要训孩子 ， 你自己吃饭过程当中 ， 不要不停地看手机 ， 这也很重要 。 当然 ， 中药当中还有适量的可以有健脾明确作用的一些药物 ， 这些药物也就是食物 ， 比方说大枣、山药、白扁豆、芡实、米仁 ， 这些东西都可以把它拿过来烧八宝粥 ， 一个星期吃两、三次 ， 都是对健脾非常好的一个方法 。
当然 ， 还有一种非常好的办法是吃药膳 。 中医强调药食同源 ， 可以把一些药物和一些食物搭配起来 ， 从色香味形俱佳的角度制造药膳 。 比方说 ， 可以用一些健脾益气的人参、黄芪 ， 加上补血的当归、熟地 ， 加上大枣、陈皮 ， 和鸡肉、鸭肉、排骨一起烧药膳 。 这样 ， 一个星期吃2-3次 ， 久而久之 ， 也对的缺铁性贫血有很好的帮助 。
徐旻：上海中医药大学附属龙华医院血液科副主任医师 ， 硕士生导师；
擅长：各类血细胞减少、MDS、急慢性白血病、淋巴瘤 ， 以及放化疗后虚证调理 。
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