血管|50岁后，进入“养寿期”，记住：通1处，防2病，戒3习！很多人都不愿面对衰老

很多人都不愿面对衰老，倒不是因为衰老本身有多么“可怕” ，他们也不介意皮肤下垂，脸上出现皱纹，真正让他们担忧的，是健康问题。众所周知，人步入衰老期后，身体机能会直线下滑，各个器官的功能减退，在面对疾病的攻击时，更加无能为力了。
文章插图
所以这才是人们最担心的问题，为了保持健康，有人想方设法“养生” ，以为跟着所谓的“养生秘诀”走，就能顺利走向长寿。这当然是不可能的，因为一个人的长寿几率，跟其生活习惯、饮食习惯、运动习惯、心态等各个方面都有关系。
过了50岁，为了健康，谨记“通1处，防2病，戒3习”
通1处
通血管
众所周知，一个人血管的健康状况跟其寿命长短紧密相连，一个老年人若能保持血管畅通，将会成为不少人羡慕的对象。在我们年轻的时候，血管的弹性还很充足，即便平时吃多了油腻食物和高脂肪食物，血管的“包容度”还是比较高的。
文章插图
但随着年龄的增长，血管越来越硬，不良的饮食习惯让我们的血管内充满了垃圾和毒素，而这些垃圾最终会成为引起血管堵塞的关键。所以， 50岁后，我们最重要的工作就是养护血管，保持血管畅通无阻，让新鲜血液和营养能被运输到身体各处。
防2病
糖尿病
其实在所有糖尿病患者中， 50岁后的人比重还是很高的，这跟我们的饮食习惯和生活习惯有很大关系。糖尿病往往会“盯上”那些缺乏锻炼、平时爱吃甜食、体重超标的人，而糖尿病一旦来临，也就意味着糖尿病的各种并发症离我们也不远了。
如果大家对糖尿病有所了解的话，就会发现糖尿病患者怕的不是疾病本身，而是那些随时可能出现的、会直接危害健康的各种并发症。所以，不论疾病离我们还有多远，提前做好预防措施是有必要的，加强锻炼、控制体重、每天监测血糖、控制热量摄入等，是我们力所能及的小事，但也有重要意义。
文章插图
防中风
对于年轻人来说，中风看似很遥远，而中老年人对这个词语就很熟悉了，他们身边可能就有因为中风而瘫痪或离世的朋友。中风又称脑卒中，是典型的“健康杀手” ，一旦找上门来，随时都可能夺走人的生命。
中风跟我们脑部血管堵塞有关，情绪、血压、血脂都是影响脑卒中发作的因素，若想预防中风，首先就要坚持每天测量血压，调整饮食习惯，少吃大鱼大肉，避免情绪波动，一一做到，对稳定病情会有很大帮助。
戒3习
戒烟酒
其实吸烟和喝酒这两件事，是很多朋友的唯一爱好，除了烟酒之外，他们也没有其他用以消遣的东西了。 “剥夺”他们抽烟喝酒的权利似乎很残忍，但你要知道，放任自己抽烟喝酒，其实更残忍，因为这是对健康的不负责。香烟中的有害物质，不仅会伤肺，还会刺激血管，导致血管异常收缩。
文章插图
对于女性来说，抽烟还会加速皮肤衰老，导致卵巢早衰。而酒精也没有我们想象的那么“无害” ，不论喝什么酒酒，都会对体内的脏器造成一定的伤害，别等到伤害形成后再后悔！
戒饱食
很多人都喜欢在吃饭的时候让自己吃到撑，其实现在我们不用再为下一顿发愁了，只要管好这一顿就够了，总是让自己吃到撑，其实是在给肠胃“施压” 。虽然肠胃的本职工作就是消化食物，但食物越多，在消化过程中耗费的时间和精力就越久，对肠胃的“透支”就越多。