50岁是寿命决定期，常偷这4个懒，长寿反而会离你更近 50岁是身体的一个重要的分水岭

【50岁是寿命决定期，常偷这4个懒，长寿反而会离你更近】50岁是身体的一个重要的分水岭，大多数人在50岁后身体都会有一个明显的变化，这时候人体的各种机能会明显下降，钙流失速度会加快，衰老速度也会加快，但重要的是人体免疫力的下降，这会让身体更容易受疾病的侵袭， 50岁是寿命决定期，是否能正确保护好身体是能否长寿的关键，医生建议：尽量做到这4个懒，长寿离你更近。
1.吃饭“懒”
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吃饭“懒”有两层意思，第一层意思是说吃饭速度要“懒” ，切不可能狼吞虎咽，对于50岁的人来说，身体消化系统功能可能会有所降低，吃饭太快太赶容易造成消化不良，食物营养也无法得到充足吸收，还容易造成血糖迅速升高等问题，所以在吃饭时一定要做到细嚼慢咽，而“懒”另外一层意思则是说吃饭的量要“懒” ，不能吃太饱，切不可勤快多吃，要控制好吃饭的量，一般来说吃到7分饱即可，避免吃太多食物加重身体的负担。
2.起床“懒”
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这里所说的起床懒不是我们平常意义上的睡懒觉，而是说在起床时的速度要“懒” ，当身体在长时间处于躺着的姿势时，身体内的血液循环趋于一个平稳的状态，起床过猛打破这种平稳的状态，从而形成因体位性改变而造成的血压变化，就会造成头晕目眩的症状，而对于高血压的患者就更要注意了，猛地起床可能会导致血压迅速升高，血压迅速升高对高血压病人来说是十分危险的，所以说起床时要尽量慢下来。
3.“懒”运动
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50岁后的人就不适合做一些剧烈的运动了， 50岁后的人骨密度会变大，骨头也会变得比较脆，剧烈运动容易导致骨折，还会增加一些急性病并发的可能性，但这并不是说就完全需要不运动，这时候可以选择散步、慢跑、太极等较为轻缓的运动，既能起到强身健体的作用，也不会增加运动对身体造成危害的风险。
4.“懒”生气
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一个好的情绪对身体健康的影响是很大的，生气愤怒的时候容易出现心跳加快，出现心慌、胸闷的现象，而生气对于50岁后的人来说甚至会诱发心绞痛或心肌梗塞，而且还会刺激大脑中枢，气血上冲，导致脑溢血，所以说50岁后一定要合理地运用情绪，保持心情舒畅，做到“懒”生气。
俗话说身体是革命的本钱，有一个健康的身体是做一切事情的前提，所以说养好身体很重要，对于即将步入中老年的人来说，要学会调整自己的生活方式，改变生活状态，让生活变得更“慢” ，更“懒” ，这样才能使身体更加长寿。
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