体内|脚上有一个化血栓的开关，没事做一做，能清理血管，预防血栓！高薪|清理血管|预防|开关|做一做|没事|

日常生活中，我们的身体内不仅有着很多器官，同时还有着大量的血管，它们就像是道路一样，只有保持畅通无阻，才能够让各个器官保持正常的运作，身体才能够保持健康；一旦血管出现了堵塞，那么血液流通就会出现不畅通的情况，这个时候就会导致身体出现各种各样的情况。

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尤其是对已经上了年纪的朋友而言，随着身体衰老，体内的血管弹性就会慢慢下降，体内的血液循环自然会有所减慢，加上在血管内会有一些残留的垃圾和其他物质，就很容易会增加血栓出现的风险。而当体内出现血栓以后，对身体的危害还是很大的；所以大家在平时还是需要多注意预防，降低血栓出现的风险。
其实在我们的脚上，就有一个化血栓的“开关”，每天抽时间按一按，能够在一定程度上帮助我们清理血管，从而帮助预防血栓的形成。毕竟我们经常说双脚是身体的第二心脏，在双脚上的穴位还是比较多的；脚上有一个穴位，没事做一下，能帮你清理血栓，远离血栓风险！

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■脚上有一个化血栓的开关，没事做一做，能清理血管，预防血栓！
其实这个穴位就在我们的脚踝处，每天闲下来后，不妨进行踝泵练习，每天抬脚练习个5分钟，能够帮助我们的身体促进血液循环，能够起到不错的帮助，同时还能够帮助我们提高身体的新陈代谢能力，从而在一定程度上帮助我们预防血栓的出现。
做法：首先我们需要找一个地方，让身体平躺下来，然后让身心放松；随后慢慢把自己的双脚伸直，这里需要大家注意的是不要过于紧张，随后慢慢吸气，在吸气的过程当中，慢慢把双脚的脚尖勾起来，靠向自己，坚持几秒钟，伸直放下；在进行勾脚尖的过程中，把双脚伸直，脚尖绷紧，用力向下压，直到出现明显的酸痛感，保持几秒钟即可；随后再慢慢放下，接着把腿部放松，以踝关节为中心点，让脚面以360度进行环绕，尽量用最大的幅度进行环绕，稍微坚持一会。
其实这一系列动作都是一体的，每天坚持5分钟左右，然后休息；平时通过坚持做这个动作，能够在一定程度上帮助我们预防体内出现血栓的风险。

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■除了上面这个方式，还有其他方式可以帮助我们预防血栓风险：
●经常运动：
日常生活中，很多朋友工作基本上都是坐着，而这样的方式很容易导致体内血液流动变慢，很容易会增加体内血栓出现的风险；平时还请一定要多加运动锻炼，无论是什么运动，只要你能够坚持下去，那么就可以让全身都得到锻炼；就好比如我们常见的走路，其实就是一个不错的有氧运动，能够帮助促进体内的血液循环，避免血管内堆积一些垃圾物质，从而帮助我们在一定程度上预防血栓的形成。
●多喝水：日常生活中，每天需要多注意身体的水分补充；毕竟足够的水分有助于血管健康，让血液黏稠度有所下降，降低血管当中的垃圾物质残留，同时还能够帮助我们提高身体新陈代谢的能力，从而让血管能够变得更加顺畅，在一定程度上帮助我们预防血栓的形成。
●控制脂肪摄入：日常生活中，对于每天的饮食也是需要多加注意的，尽量避免食用高油腻、高脂肪的食物，同时对于含有胆固醇的食物也是需要进行控制的；因为这些食物很容易会增加体内血管的负担，从而导致血管内的血液粘稠度有所增加，甚至还会增加血管内的垃圾和其他物质，对于血管健康十分不利。
【 体内|脚上有一个化血栓的开关，没事做一做，能清理血管，预防血栓！】结语：日常生活中，我们只有保持体内的血管健康，身体才会保持健康；对于本身已经上了年纪的朋友而言，又或是久坐不动和本身就有一些血管问题的朋友；平时在生活中，还请注意多加预防，多参加运动锻炼，没事可以按照文中所说的方式，能够帮助你在一定程度上预防血栓的形成。