天气热得不想动？是湿气太重了。1汤、1羹、1茶，除湿一身轻( 三 ) 为什么天气热不想动？进入三伏天

1茶——生脉饮“排水”的第三步，就是让太阳赶紧出来，日晒时间越长，水干得越快。
身体里的太阳，就是中医讲的阳气。补阳气最好的办法，其实是艾灸，尤其三伏天艾灸，效果事半功倍，所以，现在“三伏灸”、“三伏贴”特别火。
“三伏灸”、“三伏贴”虽好，但也是有讲究的，胡乱使用，可能适得其反，最好还是先学习了解，掌握正常的方法再实施。也不要不管三七二十一，盲目跟风跑去贴三伏贴。
艾灸虽能补阳气，但也会伤津液，如果操作不合理，很容易上火、伤津。所以，我一般会建议艾灸前后喝一些补气滋阴的茶饮或汤水，既增强艾灸的效果，又避免伤津耗液。
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这个步骤，生脉饮必须拥有姓名。
生脉饮就是补气滋阴的，是夏天也能吃的补品，不但不会上火，反而能提高抗暑的能力。
生脉饮补气，就是把太阳召唤出来了。同时，前面两步，我们加强了“排水”强度，稍不注意，可能会导致津液亏虚，所以，适当“补水”也可以避免这个后顾之忧。
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▼材料：党参9g ，麦冬9g ，五味子6g 。蜂蜜适量。
▼做法：党参、麦冬、五味子简单冲洗，放入养生壶中，加水至800-1000mL ，选择“花茶”键。煮好后，晾至50-60度，加入2-3勺蜂蜜，搅拌均匀，当茶水饮用即可。
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▼Tips：?党参的性质比较温和，适合普通人使用。如果气虚比较严重，可以换成白参；如果气虚又有点内热，可以用西洋参。
?三伏天，每周可以喝3-4次，艾灸前后喝，效果更好。
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结语身体“排湿” ，与自然中的“排水” ，原理是一样的，雨要停，排水系统要改进，还要让太阳高高挂，水很快就消退了。
放到身体里，就是健脾、祛湿、补气。
八宝健脾汤、三伏羹、生脉饮， 1汤、1羹、1茶，三管齐下，三伏天的湿气也拿你没办法，一身轻松。
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