身体|科普贴｜为什么冬天比别人更怕冷？手脚冰凉的你，速看( 二 ) 每年天气一凉

增加热量摄入
天冷人体消耗能量增多，需要适当增加热量摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。为了避免摄入过多脂肪，建议最好选择低糖、低脂、高热量食物，如鱼肉、鸡肉及豆类。
护好身体6个部位
防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。
通风、保湿
冬季干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令人感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。
控制温度
冬季室内外温差大、通风不畅，容易引发疾病，建议将室内温度控制在18℃~20℃ ，最高不要超过26℃ 。
多晒太阳
多出门晒太阳有助于补充维生素D ，增加人体对钙的吸收，防止骨质疏松，提高抗寒能力。
【身体|科普贴｜为什么冬天比别人更怕冷？手脚冰凉的你，速看】文章综合自人民网、生命时报等