2、保持适量运动

文章插图
每天坚持一个小时的运动时间，适当进行有氧活动，包括瑜伽、太极、气排球等。有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇，促进血管垃圾的分解，从而改善血管堵塞的症状。也能防止血栓的形成，让血液系统更加健康。

• 60岁以上的老年人怎样延缓衰老？养寿关键期做好7件事，会长寿
• 发生|马拉多纳去世引发关注，专家提醒：心血管疾病冬季高发，掌握必要“救心”常识可救命
• 心血管疾病|不想血管越来越堵，教你4个方法，让血管垃圾自动消失！
• 身体|中老年人觉少，该如何缓解睡眠障碍呢？医生：只需4个注意事项
• 心血管|这类饮食增加心血管疾病、中风风险！！！！
• 居家|【居家1号饭】老年人要怎样补蛋白质才健康长寿呢？
• 「一图读懂」气温大跳水，这些人群需特别防护
• 延缓|女性养生 ，不妨常吃3种食物，呵护视力，延缓衰老，保护心血管！
• 商丘市首届中西医结合心血管病防治论坛在商丘市中医院举行
• 老年人想过“夫妻恩爱”，注意这4点，适当过性生活有好处