疾病的发生|入秋前后，心血管最敏感，不想血管出问题，5道家常菜尽量少吃高薪|心血管|血管|家常菜|血液粘稠|少

心血管方面的疾病越来越年轻化，之前患者以中老年人居多，特别是现在进入了秋冬季节，天气慢慢转冷，更容易出现心血管疾病，现在很多年轻人血管也出现了损伤，这跟平时的饮食有很大的关系。

文章插图
入秋前后，心血管最敏感，不想血管出问题，远离这5道家常菜
一、肉汤
炖汤类是每日餐桌上必不可少的一道，人们总觉得相较于直接吃肉，而炖成的汤汁更让人容易消化，而且不易增肥，这些肉类在炖制的时候，会使大量的油脂和脂肪溶在汤里，经常喝的话会使血液粘稠，血液中的脂肪量增高，增加血管堵塞的几率。

文章插图
二、油炸食品
油炸类因为鲜香味美的特点很受大人小孩的喜欢，经常吃油炸物，会使大量的油脂和热量进入人体，时间长了不仅对肝脏造成很大的负担，而且会使血液中沉淀物增多，加速血管的堵塞。

文章插图
三、红油麻辣类
红油麻辣类食物比如火锅、毛血旺等这些，不但在视觉上，在口感上也是让人垂涎三尺、胃口大开的，经常吃这些食物会导致体内的胆固醇升高，而且其中的辣椒会严重刺激到血管，造成血管的老化和脆弱。

文章插图
四、腌制类食物
我们常见的各种罐头、腊肉、咸菜等这些食物在腌制过程中会添加大量食盐，经常食用会导致血压升高、血液粘稠，而且还会影响肝肾的功能。

文章插图
五、油腻的肉类
红烧肉是日常生活中非常普遍的一道菜，肥而不腻，经常吃红烧肉的话，会使身体内的脂肪含量超标，而且这些脂肪融入血液中会造成血液粘稠，杂质更容易导致心血管类疾病的发生

文章插图
医生提醒：预防血管疾病的发生，日常生活中，需要常做这三点
一、枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
另外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
二、少喝冰凉刺激饮品
炎热的夏季来一杯冰镇饮料从口爽到心，如果经常吃这些冷品的话会对血管造成非常大的影响，过凉的饮品会使血管收缩异常，使血管壁上的沉淀物脱落，造成血管堵塞。

文章插图
三、坚持体育运动
平时在繁忙的生活和工作中抽出时间，换上舒适的衣服和鞋子，选择自己适合的舒缓运动，每天坚持不仅可以促进身体排毒，增强体质提高免疫力，还能促进血液循环，增加血管的弹性。