对于我们来说 ， 肚脐没啥用 ， 还容易藏纳皮肤上脱落的汗液、灰尘等污垢 。 看到脏东西 ， 有些人总想动手清除 ， 于是频繁抠肚脐眼 。
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但肚脐眼的肌肉组织非常薄 ， 有丰富的毛细血管 ， 且其内脏的神经反射依旧存在 。 经常抠肚脐眼或是操作不当引起破皮 ， 轻者会引起脐炎 ， 局部出现脓性分泌物 ， 有发红、发臭症状；重者引起消化道不适 ， 感染扩散可形成腹壁感染、脓肿 ， 或是腹膜炎甚至败血症 。
少量的分泌物反而有一定的保护作用 ， 如：保持肚脐温度 ， 可以不清理 。 但若是有洁癖或是肚脐泥有异味时 ， 可以清洗 ， 一般1个月清洗2-3次即可；
清洗时 ， 可用棉签蘸一点身体乳或橄榄油涂在肚脐内 ， 待污垢软化后 ， 再用蘸了水的棉签轻轻擦拭干净、再擦干 。 也可直接用清水清洗；
女性在经期时尽量不要清洗肚脐 ， 以免刺激周围的血管 ， 造成盆腔血管收缩 ， 引起月经血流不畅 。
牙刷摆放在马桶附近
洗手台一般位于马桶旁边 ， 不少人习惯将牙刷摆放在洗手台上 。 有研究发现 ， 马桶上每平方厘米有49.6万个细菌 ， 冲水时细菌可被冲至30厘米那么高 。
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在冲马桶的过程中 ， 被细菌污染的水花会漂浮在空气中 ， 最后依附于放置在厕所的物品表面 ， 牙刷很大可能会被污染 。 因此 ， 人在刷牙时 ， 就很容易“菌从口入” 。
将牙刷存放在干燥、通风的环境中 ， 切忌封闭；
多个牙刷要间隔摆放 ， 切忌“扎堆”、“头碰头”放置；
至少3个月更换一次牙刷 。
一起床 ， 先叠被子
人在睡眠中 ， 皮肤会排出大量的水蒸气、脱落的角质也会沾在被子上 ， 形成潮湿、富有角质的环境 ， 特别适合螨虫繁殖 。
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起床后就把被子叠起来 ， 汗液留在被子里 ， 时间一长 ， 不仅有汗臭味 ， 影响睡眠的舒适度 ， 也给病原体创造了生存环境 。
起床后可以将被子翻转 ， 使被子里朝外 ， 将门窗打开通风透气 ， 大概摊晾10分钟左右再叠起来；
最好每周都晾晒一次被子 。
怕米淘不干净 ， 反复使劲搓
有数据显示：用力淘洗大米2次 ， 其中的维生素会损失40%左右 ， 无机盐损失15%左右 ， 蛋白质损失10%以上 。
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大米中含有的一些水溶性的维生素和无机盐 ， 主要存在于米粒的外层 ， 如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌 ， 容易使大米表层的营养素流失 ， 会随着淘米水一起被倒掉 ， 造成营养的损失 。
一般来说 ， 洗米时轻揉淘洗1~2次就好了 。 若买的是散装大米或陈米 ， 可能米中有虫和沙 ， 就要认真淘洗了；
用冷水淘洗 ， 会减少大米表层的营养素流失 。
煲汤时间越长越有营养
很多人都觉得 ， 煲的时间越长 ， 汤就会越有营养！
实际上 ， 汤里的营养少的可怜 。 营养主要来自“原料”——蔬菜、肉、各种配料 。 原料中的非水溶性营养素 ， 如蛋白质 ， 膳食纤维 ， 90%～93%会留在原料中 ， 汤内含量不足10% 。
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煲汤的时间越久 ， 反而会越有害 。 原料中的水溶性的营养素 ， 如维生素C、氨基酸等营养素 ， 经过长时间的煲煮 ， 会遭到破坏 。 煲的时间越长 ， 蛋白质变性越厉害 ， 营养素也被破坏得越多 。 而且煲汤时间过长 ， 还会增加汤中嘌呤的含量 ， 增加痛风的风险 。

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