腿麻是一种什么样的体验？长时间腿麻、腰痛，要当心腰椎间盘突出不知道大家有没有过在一个地方蹲的时间

不知道大家有没有过在一个地方蹲的时间过长，突然起身后腿麻走不动道的经历。
医学上，这种现象被称为“肢端麻木” ，是肢体向大脑传递的神经信号。
这种短时间的腿麻其实无需太过在意，但如果是长时间腿麻无法缓解，就要警惕起来，积极寻找病因并及时就诊。
对于长期慢性的腿麻，很有可能是腰椎间盘突出引起的。
一、腰椎间盘突出症都有哪些症状？临床上，腰椎间盘突出的症状还是十分明显的，一般会表现为下面这几种：
腰部疼痛：这是腰椎间盘突出症的典型特征，由于患者椎间盘纤维环的破裂，导致其无法承受上半身的负重，所以一旦活动比如下蹲以及弯腰等等，就会引起腰背部的疼痛。而且多数情况下，不仅仅是腰椎的疼痛，腰椎两侧的肌肉群也会跟着疼痛。
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下肢放射痛：从颈椎到脊椎再到腰椎，脊髓腔里是密布的神经丛，一旦出现椎间盘突出的症状，会压迫到相应的神经根，进一步就会引起腿部下肢的疼痛。
疼痛部位不局限某个区域，会呈现放射性疼痛，大腿小腿的内外侧以及后侧，臀部甚至于脚底和脚面也会出现疼痛的症状。疼痛过于严重的话，会导致患者无法行走甚至站立。
腰部活动障碍：由于疼痛影响到了腰部，所以腰部整体的活动会受到极大的制约。患者不能弯腰，不能下蹲，不能负重。疼痛发作的时候，甚至连正常的站立、转身、腰部的扭曲都做不到。这会导致患者行动不便，肢体动作受到严重干扰，进一步导致患者出现主管麻木的迹象。
二、治疗腰椎间盘突出症中医有哪些特色疗法？缓解腰椎间盘突出患者的疼痛，则需要采取一系列的治疗措施。
1.针灸
广州荔湾区骨伤科医院主任医师孙振全表示，针对下肢放射痛或者麻木的腰椎间盘突出患者，采用针灸的治疗方式，效果会更好一些。除了改善疼痛和麻木之外，可以提高患者的痛阈，进而提高其疼痛耐受。
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2.按摩
对于疼痛引发的下肢肌肉僵硬、紧张以及痉挛的患者，采用按摩的治疗方式，可以有效让紧张的肌肉松弛，在按摩的基础上配合穴位导引疗法，能够促进经络精气的流通。
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3.整骨
针对脊椎的疗法，可以调整小关节的位置，进而让腰椎区域的突出物不再对神经根形成物理刺激，疼痛和炎症反应就能得到有效的缓解。
孙振全表示，针对腰椎间盘突出的治疗，中医的方法是几种疗法结合在一起，根据患者不同的病情，然后系统性的展开治疗。
一般系统治疗的持续时间是两周，如果患者的症状没有明显改善，临床上就建议患者进行手术治疗。整体上而言，治疗一定要结合患者自身的病情，然后采取对症的措施。
在采取系统性的治疗的同时，患者在生活中还要注意一些情况。
三、腰椎间盘突出症必须注意哪些事？睡硬板床：睡软床会加重脊椎的继续扭曲，可能会导致症状加重。而睡硬床在平躺的时候，脊椎处于正常的生理曲度，不会加重患者的症状。
避免负重：在发病期间，患者要避免腰部负重，避免弯腰搬抬重物，如果要下蹲的话，腰部应该垂直上下，不要采取弯曲的姿势。
加强腰背肌锻炼：腰椎的负重过大，症状就难以缓解。通过加强腰背的肌肉力量，从而就能分担和减轻一部分腰椎间盘的负荷。
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