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推荐吃法:取藏须参3克、屼(wu)山芝5克,枸杞子10粒、取300ml左右温水(80度左右)焖泡5分钟左右放入枸杞子,即可饮用,一般连服一个月左右,养肝效果惊人。
2、多动动
肝脏是怕长时间不动的,如果长时间的久坐不动,会导致人体内气血循环变差,影响身体各组织间血气的运输,所以要时常进行运动,即使在冬季不想出门,也要在家中做一些舒缓的伸展运动等,调理肝脏健康。
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3、按时作息,不熬夜
现在,越来越多的年轻人沉迷于玩手机,经常熬夜。但其实,这样对身体健康很不利。
因为经常熬夜,不仅会让内分泌紊乱,免疫力减弱,还会影响肝脏顺利的将体内毒素排出,让大量毒素在体内堆积。
因此,晚上最好是在11点之间睡觉,不要经常熬夜晚睡,让身体有足够的时间休息养护。
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